febrero 3, 2023
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El sistema nervioso se compone de dos partes que transmiten información entre el cerebro y el resto del cuerpo: el sistema nervioso central (cerebro y médula espinal) y el sistema nervioso periférico (todos los demás nervios). La neuropatía se produce cuando estos nervios están dañados. La neuropatía periférica, resultante del daño a los nervios fuera del cerebro y la médula espinal, puede causar cambios en la sensación, como hormigueo, dolor, entumecimiento y debilidad, especialmente en los brazos, las piernas, las manos y los pies. Cuando se produce en la parte inferior del cuerpo, también puede haber problemas de estreñimiento o equilibrio cuando se interrumpe la retroalimentación propioceptiva de las extremidades inferiores. Los síntomas pueden ser diferentes de una persona a otra, dependiendo de los nervios dañados y de la gravedad del daño.

La neuropatía puede ser causada por todos los tratamientos alopáticos contra el cáncer y, desgraciadamente, no se puede curar. La cirugía causa neuropatía cuando se alteran los nervios y por la inflamación resultante. La radiación puede causar neuropatía cuando el tratamiento daña los nervios, y la neuropatía de las manos y los brazos es común en pacientes con cáncer de mama que se someten a la radiación. Ciertos fármacos de quimioterapia también pueden causar neuropatía, especialmente en dosis altas. El propio tumor canceroso también puede presionar los nervios y causar daños y síntomas nerviosos similares.

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La estabilización escapular es una frase que ha estado sonando en el mundo de la salud y el fitness desde hace algún tiempo, ¡y por una buena razón! Los ejercicios de estabilización escapular pueden ayudar a crear más potencia y (como su nombre indica) estabilidad en tu práctica de yoga y más allá. Esto se debe a que la escápula (también conocida… Leer más

Hace unos años hubo una controversia en la cultura del yoga sobre una profesora que fue despedida de una clase de yoga corporativa por desaconsejar el uso del teléfono móvil en su clase. Contratada por una empresa para ofrecer un descanso de yoga a los empleados, la profesora lanzó una mirada de desaprobación a un alumno cuando éste interrumpió la práctica… Leer más

La postura del perro mirando hacia arriba (Urdhva Mukha Svanasana) es una postura que fortalece todo el cuerpo. Con el peso en las manos, las muñecas, los brazos y los hombros, se involucra la parte superior del cuerpo completamente mientras las piernas se disparan para mantener el peso en la parte superior de los pies. La elevación hacia la espalda en contra de la gravedad fortalece todo… Leer más

La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad del sistema nervioso que afecta a casi un millón de personas en Estados Unidos y a 2,3 millones en todo el mundo. Todavía no existe una cura para la EM. Sin embargo, las investigaciones demuestran que los pacientes pueden controlar los síntomas con prácticas como el yoga para la esclerosis múltiple.

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Este flujo fuerte y constante abrirá y despertará todo tu cuerpo, dejándote sintiéndote equilibrado, energizado y listo para recibir el día. Estirarás las zonas más tensas, como los cuádriceps, los flexores de la cadera, el pecho y los hombros, mientras fluyes a través de una secuencia que incluye media luna, kapinjalasana, camello y puente, con algunos equilibrios de brazos.

Levántate de la cama y entra en esta práctica para despertar tu cuerpo de todas las maneras posibles. Empieza despacio con saludos al sol y estocadas, disfruta de unos cuantos giros rápidos y abre los isquiotibiales, luego pon a prueba tu equilibrio en la postura del árbol antes de terminar con una sonrisa y unas cuantas respiraciones profundas, cortas y dulces.

Acelera tu cuerpo y tu mente para que salgan del modo sueño y entren en el modo marcha con este cálido flujo matutino. Despiértate suavemente con tu respiración en vajrasana, luego tuerce, lanza, vuela y estira tu cuerpo hacia todos los lados. Facilita la transición de la noche al día y permite que la mañana se desarrolle con gracia.

Tanto si has tenido un día activo y te sientes tenso, como si has estado sentado todo el día y necesitas relajarte, este flujo constante y suave te ayudará a estirarlo. Muévete un poco más despacio y de forma más orgánica a través de fáciles pliegues hacia delante, estocadas bajas, inclinaciones laterales del cuerpo y aperturas de pecho. Disfruta de unos cuantos estiramientos de cadera e isquiotibiales y luego deja que unos suaves estiramientos de cuello te relajen. Apoyos sugeridos: Dos bloques.

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