febrero 1, 2023
Yoga para 2

Yoga para 2

Posturas de yoga divertidas para 2

Al fin y al cabo, yoga se traduce aproximadamente en unión. Es cierto que se trata de la práctica de unir mente, cuerpo y espíritu, pero eso no significa que los dos (parejas, amigos y desconocidos) no puedan emparejarse, dejar sus preocupaciones en la puerta y canalizar un poco de atención colectiva.

Hemos hablado con nuestros instructores, y aquí están sus 10 posturas de yoga favoritas para dos.Meditación sentada / respiración en parejaComenzando con una de las posturas de yoga fáciles para dos, la meditación sentada es tal como suena.

Comienza en una posición de meditación sentada, asegurándote de que estáis espalda con espalda. Cierra los ojos y relájate, sintiendo la respiración de tu pareja y reaccionando a ella. Intenta respirar al mismo tiempo (lenta y profundamente) o adopta un método ying-yang de respiraciones alternas (mientras ellos espiran, tú inspiras).

Gira los hombros hacia el lado izquierdo y estira el brazo para que la mano izquierda llegue a la rodilla derecha de tu pareja. Inhala profundamente en esta posición. Al exhalar, intenta (lo más cómodamente posible) entrar en una torsión más completa. Mantén esta posición retorcida durante unos segundos, recordando respirar y reaccionar el uno al otro. Repite en el otro lado.Postura del barco en parejaHemos estirado la parte superior del cuerpo, ahora es el momento de que las piernas entren en acción.

Posturas de yoga para 2 niños

La secuencia 26 y 2 es diferente a cualquier otra clase de Yoga. Se trata de una serie de veintiséis posturas de asanas diseñadas para calentar y estirar científicamente los músculos, ligamentos y tendones en el orden en que deben ser estirados. La práctica de estas veintiséis posturas mejorará la mente y el cuerpo, relajará, fortalecerá, remodelará y sanará todo a lo largo del tiempo. Bikram te enseña no sólo la postura ideal y cómo serás capaz de hacerla, sino también la realidad… diciéndote qué problemas tendrás al intentar hacer la postura, qué pistas te ayudarán a progresar rápidamente y dónde podrías tener la tentación de «hacer trampa», privándote así del beneficio de hacer la postura correctamente.

Creemos que el cumplimiento estricto de la estructura de la práctica es la mejor manera de servir a nuestra comunidad, mantener un espacio seguro y mostrar respeto por esta práctica y por nuestros profesores. No te confundas, no somos severos ni rígidos. Hacemos bromas y nos encanta divertirnos en clase, pero mantenemos la disciplina de la forma en que se nos enseñó el yoga.

Acro yoga para 2

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La realización de posturas de yoga con dos personas se denomina yoga en pareja. Cuando hay más diversión acrobática, se llama AcroYoga. Practicar con un compañero o amigo puede ser una forma divertida de fortalecer tu relación dentro y fuera de la esterilla, al tiempo que mejoras la flexibilidad, el equilibrio y la postura.

Cualquiera que quiera experimentar los beneficios del yoga a la vez que se relaciona con su pareja debería considerar la posibilidad de probar las posturas de yoga para dos personas. Pero para evitar lesiones, estira siempre antes de hacer yoga y practica una comunicación adecuada con tu pareja para asegurarte de que ambos están cómodos y seguros. Hay mucha confianza en estas posturas.

Posturas de yoga para 1

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Cualquiera que quiera experimentar los beneficios del yoga a la vez que se relaciona con su pareja debería considerar la posibilidad de probar las posturas de yoga para dos personas. Pero para evitar lesiones, estira siempre antes de hacer yoga y practica una comunicación adecuada con tu pareja para asegurarte de que ambos están cómodos y seguros. Hay mucha confianza en estas posturas.

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