febrero 8, 2023

Yoga equilibrio

Yoga equilibrio

Vinyāsa

La colección Balance de Marika ofrece ropa de mujer diseñada para la mujer activa, que parece estar siempre saltando de una actividad a otra. Esta línea ofrece ropa cómoda, así como ropa de yoga de moda y artículos orientados al fitness. Lo mejor de esta colección es que ofrece ropa de mujer diseñada para cualquier actividad, pero también lo suficientemente elegante como para llevarla por la ciudad. Los toques femeninos y los tejidos funcionales clasifican la mayoría de las prendas como ropa de yoga de moda.

En la búsqueda de ropa cómoda, muchas mujeres creen que tienen que sacrificar el estilo, pero este no es el caso de la colección Balance. Una de nuestras colecciones emblemáticas cuenta con artículos fabricados con una mezcla de algodón Ultraspun y Spandex que demostrará ser su favorita de entre todas las prendas cómodas. La ropa de yoga de moda de esta colección incluye pantalones cortos, capris y una variedad de camisetas y sujetadores. También hay muchas piezas de estilo de vida como camisetas, sudaderas con capucha, túnicas y leggings que están muy de moda.

Ardha chandras…

Todo el mundo quiere mejorar el equilibrio, ya sea como medio para vivir la vida sin miedo o para realizar una postura desafiante. El equilibrio se ha correlacionado con el trabajo del núcleo, pero una pregunta que hago a mis alumnos es ¿qué es lo que toca el suelo? El tronco desempeña un papel importante, pero el equilibrio comienza realmente con los pies. Si los músculos de los pies no son capaces de adaptarse a los cambios en el desplazamiento del peso o después de ciertas perturbaciones físicas, entonces ¿cómo podemos mantenernos erguidos? Este artículo explora tres formas de mejorar el equilibrio que pueden añadirse a tu práctica para mejorar tus posturas de equilibrio así como la estabilidad general.

Nos paramos sobre nuestros pies, caminamos sobre nuestros pies y jugamos (predominantemente) sobre nuestros pies. El tejido conjuntivo de los pies puede estar rígido y afectar a la movilidad, aunque parezca que ya hay una cantidad decente de movimiento en los pies. Cuando el tejido conjuntivo se ablanda, el pie se vuelve más flexible y adaptable. Esto facilita el equilibrio. Prueba este interesante ejercicio:

Hay muchas maneras de fortalecer los pies. Fortalecer los pies ayuda a mantener el equilibrio. Cuando los pies son incapaces de controlar los movimientos, el resto del cuerpo los compensa. El equilibrio es difícil porque los pies son incapaces de adaptarse adecuadamente a los cambios de movimiento y de sostener períodos más largos de pie sobre un solo pie. Prueba esta breve secuencia de fortalecimiento de los pies.

Dhanuras…

Cuando te caes, ya sea cuando te caes de una postura en tu esterilla o en la vida cotidiana, la clave para evitar lesiones es una reacción rápida. Es necesario que tu cuerpo tenga la capacidad de ser rápido, lo que te permitirá responder con la suficiente rapidez como para atraparte a ti mismo en medio de la caída o agarrar a un niño fuera de peligro, por ejemplo. Aunque las caídas pueden tener consecuencias más graves más adelante en la vida, a cualquier edad y nivel de actividad, los componentes de la aptitud motriz del equilibrio, la agilidad, la velocidad, la coordinación y la potencia son vitales para la vida diaria funcional y óptimos para el rendimiento deportivo.

Cuando pensamos en el equilibrio, a menudo nos imaginamos sosteniendo una pintoresca Media Luna o la Postura del Árbol, pero las caídas no suelen producirse cuando se está quieto o en un estado o postura estable, sino más bien cuando se está en movimiento, en transición o en ajuste. La clave para desarrollar el equilibrio, la coordinación y prevenir las lesiones por caídas a medida que envejecemos está en dominar las transiciones y desarrollar la potencia.

En colaboración con la Universidad de Miami, hemos estudiado los patrones de utilización de los músculos en las diferentes posturas de yoga. Hemos aprendido qué músculos se utilizan realmente y cuán activos están durante cada postura. Por ejemplo, en el estudio de electromiografía (EMG), que registra la actividad eléctrica producida por los músculos esqueléticos, cuanto más se activan los dedos de los pies en las posturas de pie, mayor es la actividad de los músculos de la parte inferior de la pierna, por lo que se dirige a los músculos primarios del equilibrio. Como resultado de este tipo de datos y de la innovación, creamos una secuencia científicamente probada para aumentar el equilibrio y prevenir las caídas.

Ujjayi

Balance Yoga and Wellness se compromete a celebrar la práctica del yoga y a cultivar el bienestar ofreciendo una amplia gama de clases grupales, lecciones privadas y talleres, en una variedad de tradiciones de yoga, en horarios convenientes a lo largo del día con el fin de acomodar a todos los estudiantes de yoga, desde principiantes hasta avanzados, así como otras modalidades de tratamiento y artículos de alta calidad al por menor.

Nuestro centro de bienestar de 4.400 pies cuadrados cuenta con un espacio de práctica de yoga ecológico de 900 pies cuadrados con iluminación natural y suelos de bambú que puede acoger a 110 estudiantes, una sala de meditación, dos salas de terapia para pacientes, un espacio de venta al por menor y una galería de arte.

Más que una simple sala, nuestro estudio principal sirve de refugio para quienes desean explorar su interior. Es un espacio que acoge calurosamente a cada persona y alberga transformaciones, intención y mucho amor. Ofrecemos felizmente una variedad de enfoques del yoga, como Vinyasa, Yin, Restaurativo y Aéreo. Aquí ocurre la magia.

El calor infrarrojo es muy suave. La experiencia es similar a la de tumbarse al sol en un día caluroso y sentir cómo el calor irradia hasta el centro del cuerpo. A diferencia de las saunas tradicionales A diferencia de las saunas tradicionales (de roca caliente o de vapor), que funcionan a más de 200°F, el calor infrarrojo tiene la ventaja de ser eficaz a una temperatura de funcionamiento más cómoda de 100°-150°F.

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