febrero 1, 2023

Yoga de la mente verdadera

84 partes de la mente

Chitta es una palabra en sánscrito y en pali que significa la conciencia de la mente humana. En el famoso libro de Patanjali Yoga Sutra, describe Chitta en detalle. Podemos encontrar la palabra Chitta en la literatura budista también, pero estamos enfocando este artículo en lo que Patanjali describe en su libro de yoga. La más bella exposición del Yoga Sutra se encuentra en los escritos de Vyasa. Él ha descrito cinco tipos de Chitta y su naturaleza como escribió Patanjali. Vyasa ha hecho que el Yoga Sutra sea muy sencillo de entender.

El significado de Chitta es la mente o nuestro corazón o la parte emocional de nuestro ser que puede afectar a todas nuestras actividades de la vida diaria. Chitta puede llevarnos en la dirección de su naturaleza. Hay cinco estados de nuestra chitta. Podemos mejorar nuestro estado de Chitta mediante la práctica regular del yoga. El yoga puede neutralizar nuestra Chitta y mantener la paz mental. Patanjali se centra en eliminar el Brittis (la fluctuación de la mente) de Chitta. Los cinco tipos de Chitta son los siguientes:

Kshipta es el estado mental en el que se encuentra la mayoría de la gente, la mayor parte del tiempo. En general, la gente está en este estado con la fluctuación de la mente. En el tiempo de vigilia estamos en este estado pero no en el de sueño. En este estado, estamos en la situación imprudente. Nuestra mente fluctúa con pensamientos y sentimientos. Este estado está dirigido por el Rajas Guna. En este estado, la gente corre por la ganancia materialista. Quieren trabajar más y más para su crecimiento. La cadena de nuestro deseo nunca termina y no podemos salir de este estado sin un gran compromiso. Se entregan al amor y al odio. Tienen la ambición de lograr algo en su vida. Quieren mostrar a la gente quién es él o ella.

Divya manas en el yoga

Pero, aunque sepas mucho sobre cómo ser feliz y estar sano, eso no te convierte automáticamente en alguien verdaderamente sano o feliz. De hecho, a veces te encuentras atascado «sabiendo» algo sin actuar y, como resultado, dudas del valor de lo que sabes. Entonces, ¿cómo puedes convertir la comprensión en acción? ¿Qué transforma las ideas en energía utilizable?

Una práctica clave en Body & Brain es la activación de la fuerza de voluntad. Para algunas personas, activar más fuerza de voluntad parece una carga. «Ya estoy agotado y abrumado», piensan, «¿y ahora quieres que me esfuerce aún más?». Esta es una perspectiva negativa de la fuerza de voluntad, que suele basarse en la idea de que tenemos una energía limitada.

Al igual que el cuerpo necesita ejercicio para fortalecerse, la fuerza de voluntad sólo puede fortalecerse mediante el entrenamiento. Si quieres tener más fuerza de voluntad, empieza por desarrollar tu núcleo físico y energético. Fortalecer tu núcleo energético te ayudará a sentirte motivado y resistente. Para los principiantes, prueba el ejercicio del tigre dormido. Es una postura sencilla que puedes utilizar para fortalecer tu energía central.

4 partes del yoga mental

Para la comodidad de nuestros clientes y el personal clínico, ahora estamos ofreciendo psicoterapia en persona en nuestro centro, así como virtualmente a través de la telesalud. Por favor, comunique a su proveedor cuál es su preferencia.

Quiénes somos:Somos una comunidad de profesionales del bienestar con experiencia y con un objetivo común: ayudar a los niños, adolescentes, adultos y familias a sentirse fuertes, sanos y en paz desde dentro hacia fuera. Nuestro enfoque único:True Mind + Body es uno de los únicos consultorios del país que combina servicios terapéuticos tradicionales con terapias integrales de mente/cuerpo. Basado en la investigación más actual y en prácticas basadas en la evidencia, hemos creado programas de vanguardia para abordar las necesidades específicas de la comunidad de North Shore.    Nuestros servicios: Nos enorgullecemos de ser una ventanilla única para las necesidades de bienestar de toda su familia. True Mind + Body está aquí para ayudarle a fortalecer su mente y su cuerpo. Cuerpo: Mente: ¿Listo para dar el siguiente paso? Aprenda más acerca de nosotros + póngase en contacto con nosotros en 847.400.0078 para establecer su consulta telefónica gratuita hoy!

Mente y cuerpo verdaderos

Hay mucho ruido a nuestro alrededor en este momento. Muchos de nosotros pasamos nuestros días con un constante parloteo en nuestra cabeza de lo que sentimos que «deberíamos» estar haciendo, preocupándonos por el dinero/el trabajo/el país o dudando de nosotros mismos y de nuestros propios sentimientos… Es agotador, pero muchos de nosotros no sabemos cómo detenerlo.

Puede que hayas intentado meditar en el pasado pero no hayas encontrado una razón para seguir haciéndolo. Tal vez te parezca demasiado abrumador o demasiado difícil de priorizar. En lugar de intentar otra cosa que te haga sentir mal por no haberla completado, ¿qué pasaría si cambiaras tu enfoque por completo, esencialmente reentrenando tu cerebro?  En este taller, exploraremos cómo otras áreas de su vida pueden ser transformadas a través de la meditación (o simplemente «silenciando la mente pensante»). Aprenderás lo poderosos que son nuestros pensamientos y emociones a la hora de dar forma a nuestras realidades diarias, y cómo podemos ser más conscientes de su impacto a través de aquietar nuestra mente. Tras una breve charla, haremos un ejercicio en grupo, una meditación guiada y escribiremos cómo pensamos integrar esta práctica en nuestra vida cotidiana. Te irás con herramientas prácticas y un plan de acción.

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