febrero 8, 2023
Yoga ayurveda

Yoga ayurveda

ayurveda yoga para principiantes

El yoga y el Ayurveda son mucho más que asanas y plantas medicinales. Ambos abarcan toda la vida humana y el universo entero. Tanto el Yoga como el Ayurveda están estrechamente relacionados históricamente y se han desarrollado conjuntamente desde la antigüedad. En los tiempos modernos, en los últimos ciento cincuenta años, se han separado, sobre todo fuera de la India, donde el Yoga sin el Ayurveda fue durante mucho tiempo la norma. Sin embargo, el Yoga y el Ayurveda están volviendo a conectarse, no sólo en la India sino en todo el mundo. Por lo tanto, no sería erróneo decir que su reintegración es la reintegración del círculo de conciencia, vida, curación y transformación. Por lo tanto, es importante entender los papeles respectivos del Ayurveda y del Yoga en el sistema védico.

La génesis del yoga se remonta a la época del Mantra Yoga del Rigveda; el antiguo texto védico que surgió hace cinco mil años. Los mantras mencionados en ellos de los Rishis promueven un Yoga o unión con los poderes superiores de la conciencia en el universo, proporcionando la base para el autoconocimiento y el conocimiento cósmico que más tarde fueron mencionados en el Vedanta y las ciencias védicas también.

la práctica del yoga ayurvédico

El yoga y el ayurveda son dos prácticas «hermanas» que se originaron en la India hace miles de años. Ahora, muchos de nosotros estamos familiarizados con el yoga, y hemos experimentado de primera mano -a través de las posturas, el trabajo de la respiración y la autoinvestigación- sus profundos beneficios. Sin embargo, muchos de nosotros no estamos tan familiarizados con el Ayurveda. Puede que hayamos oído hablar de él junto con el yoga, pero no estamos seguros de cómo, exactamente.

«El ayurveda no es una filosofía única», dice Jurian. «Estamos en constante cambio a lo largo del día: nuestro nivel de energía y nuestro estado de ánimo, por ejemplo, son diferentes a primera hora de la mañana que a mediodía». El ayurveda, pues, es una filosofía de salud personalizada e intuitiva. Según los principios ayurvédicos, cada uno de nosotros tiene una constitución única que se rige por nuestra constitución física y emocional, así como por nuestro estilo de vida: los alimentos que comemos, la hora a la que nos vamos a dormir. Estas constituciones se denominan doshas y están relacionadas con los elementos. Los doshas son vata (aire y éter), pitta (fuego y agua) y kapha (tierra y agua).

pintura ayurvédica

El yoga y el ayurveda son sistemas de salud, espiritualidad y bienestar que se apoyan mutuamente. El yoga es una antigua disciplina que une mente, cuerpo y espíritu y que se desarrolló en la India hace unos 5.000 años. El Ayurveda, que significa «conocimiento de la vida» en sánscrito, es un sistema de ciencia de la salud que se desarrolló al mismo tiempo que el yoga. Tanto el yoga como el ayurveda se mencionan por primera vez en los textos espirituales indios llamados «Vedas», que se remontan a unos 3.000 años antes de Cristo.

El camino del yoga busca unir cuerpo, mente y espíritu a través de la meditación, el trabajo de la respiración, la filosofía, el movimiento físico y los principios de comportamiento. El ayurveda trata de curar y prevenir las enfermedades armonizando la vida cotidiana con los ritmos de la naturaleza. Esto se hace a través de la dieta, el ejercicio, el yoga, las hierbas, el estilo de vida y la limpieza del cuerpo. El ayurveda se considera la ciencia hermana del yoga.

Tanto el yoga como el Ayurveda ofrecen formas de curar, limpiar y rejuvenecer el cuerpo, la mente y el espíritu. A medida que te adentras en tu práctica de yoga, puede ser útil integrar tus conocimientos de Ayurveda para que puedas ajustar tu práctica a tu propia constitución y estilo de vida. Hacerlo puede ayudar a prevenir enfermedades, a la vez que te mantiene equilibrado, feliz y satisfecho.

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Sin ellos, la vida no es posible. Todo lo que existe ocupa un espacio; el viento se identifica con el movimiento, es decir, el pulso – una característica básica de la vida; el fuego, el calor o el sol son un requisito indispensable para la vida, como el agua y la tierra, también. Todo el universo material que nos rodea está formado por la combinación de estos elementos en diferentes proporciones.

Los sabios ayurvédicos condensaron estos cinco principios en 3 tipos constitucionales – doshas, que se denominan: vata (una combinación de los elementos de espacio y aire); pitta (una combinación de fuego y agua) y kapha (una combinación de agua y tierra). Estos principios rigen toda nuestra fisiología.

En la medicina moderna se encuentran paralelismos con este enfoque. El principio vata (viento) opera la comunicación y el movimiento del cuerpo – se ocupa del sistema nervioso; de las articulaciones – donde se produce el movimiento; de la eliminación de residuos, etc. Su sede principal es el colon. Pitta (fuego) se relaciona con los procesos metabólicos del cuerpo. Utilizando el vocabulario de la medicina alopática, es responsable del sistema endocrino (hormonas) y del sistema digestivo (enzimas). Los principales órganos de pitta son el intestino delgado, el hígado y el duodeno, mientras que kapha (tierra) está relacionado con la estructura del cuerpo: 7 tejidos corporales, huesos y músculos.

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