febrero 8, 2023
Videos meditaciones guiadas

Videos meditaciones guiadas

29:32 meditación guiada para dormir – insomnio – relajaciónlos chicos honestos – meditaciones – relajaciónyoutube – 13 ago 2012

Esta es una rápida meditación matutina que te relajará y te dará un impulso de energía positiva. Es una forma fantástica de empezar el día con una sonrisa en la cara. En esta breve meditación utilizarás algunos ejercicios básicos de respiración, visualizaciones sencillas y afirmaciones positivas para conseguir una mentalidad tranquila y feliz.

A veces todo lo que se necesita para tener un buen día es un pequeño cambio en tu pensamiento matutino. Si empiezas el día de buen humor y con una perspectiva positiva, es más probable que disfrutes de todo el día que te espera. Una breve meditación como ésta puede hacer maravillas y te hará subir al tren de «tengo un gran día» en un abrir y cerrar de ojos. Así que súbete al tren y tengamos un gran día juntos. Puedes explorar más meditaciones de Susanne aquí…

Si quieres probar una meditación guiada gratuita, haz clic aquí para descargar la meditación de la mente feliz. Esta meditación guiada gratuita de 20 minutos es tuya. Es súper relajante, fácil de seguir y te permitirá empezar a disfrutar de los beneficios de la meditación de inmediato.

10:30calma diaria | meditación de atención plena de 10 minutos | estar presentemyoutube – 12 oct 2016

La meditación guiada significa meditar con la ayuda de un guía. Con nuestros vídeos no necesitas ir a una clase, ¡no supone ningún esfuerzo! Simplemente escuchas al practicante de meditación mientras te guía a través de las técnicas de relajación. Verás que, a medida que te relajes, tu mente se aclarará y el estrés se aliviará.

La meditación guiada también puede fomentar el pensamiento positivo. Mientras meditas, estarás en un estado de ánimo relajado, y esto significa que tu subconsciente estará más abierto a las sugerencias positivas. Así que la meditación guiada no sólo es relajante, sino que puede cambiar potencialmente tu perspectiva para que puedas vivir tu vida al máximo.

Audio de meditación guiada

Probablemente ya sepas que la meditación tiene muchos beneficios para los niños (¡y también para los adultos!). Si no, ¿por qué estás leyendo este post sobre vídeos de meditación de atención plena ahora mismo? Si bien es cierto que podrías utilizar una aplicación cara o de lujo para probar la meditación en casa con tus hijos, no es necesario. Hay muchos recursos gratuitos disponibles para que tú y tus hijos os iniciéis en la meditación guiada. Y uno de los mejores lugares para empezar es YouTube.

Sí, es bastante fácil empezar con la meditación para niños cuando se utilizan vídeos de meditación gratuitos para niños en YouTube y te mostraré cómo hacerlo.Acerca de esta lista de vídeos de meditación para niñosA continuación encontrarás los mejores vídeos de meditación que atraen a los niños. Utilizan imágenes que los niños disfrutarán e incluyen cosas como superhéroes, gatos, el espacio exterior, mariposas y arco iris. O, en el caso de mis hijos, los números y el conteo, porque la #hipernumeración.Pero lo más importante es que estos vídeos son cortos. Porque, seamos sinceros, los niños tienen poca capacidad de atención. Lo mismo ocurre con la mayoría de los adultos que se inician en la meditación. Así que cualquier práctica de mindfulness que introduzcas debe ser relativamente corta.Ahora bien, cada vídeo de esta lista dura menos de 15 minutos. Algunos son tan cortos como 2 o 3 minutos y son perfectos para los novatos. Mientras que otros duran más de 10 minutos y son algo que se puede conseguir gradualmente a medida que usted y su hijo practican la meditación.  Algunos de estos vídeos también enseñan habilidades como la respiración consciente o el uso de afirmaciones positivas. Por lo tanto, asegúrate de elegir una meditación que refleje los intereses de tu hijo y que tenga una duración que él pueda manejar. Además, asegúrese de ver el vídeo de meditación completo de antemano para asegurarse de que es adecuado para su hijo.

Mejor meditación guiada youtube 2021

Cuando se empieza, es recomendable contar con un experto que nos guíe en los pasos básicos de nuestra práctica de meditación. Sea cual sea la habilidad que estemos aprendiendo en la vida, tener un maestro experimentado en el que podamos confiar y con el que podamos relacionarnos es importante. Pero cuando se trata de explorar las complejidades y sutilezas de la mente, no sólo es importante sino esencial.

Siempre es una buena idea entender primero lo que estamos tratando de lograr a través de la meditación antes de embarcarnos en lo que es un viaje de por vida. En una meditación tradicional, a los estudiantes de meditación se les enseña primero cómo ver el contenido de la mente y cuál es la mejor manera de abordar los diferentes ejercicios, para saber cómo obtener lo mejor de su práctica. A continuación, se les enseña cómo practicar la meditación, para ser más competentes. Luego viene la integración: aprender a incorporar a la vida cotidiana la calma y la claridad desarrolladas durante la meditación.

En una meditación guiada, un narrador o profesor explica la dinámica de la mente y cómo es probable que se comporte durante la meditación. (Este es el enfoque.) El profesor también puede explicar las técnicas de meditación. (Ésta es la práctica). Por último, el profesor puede explicar cómo llevar estas técnicas a la vida cotidiana. (Esto es la integración).

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