Taller de meditacion

Ananda en el himalaya

Este taller de meditación ofrecerá a los participantes una introducción a la meditación y sus beneficios. El grupo explorará diferentes métodos de meditación y formas prácticas de integrar la meditación consciente en su vida diaria. Al finalizar este taller tendrán las herramientas para avanzar hacia la gestión del estrés, la mejora de la productividad y la toma de decisiones más efectivasResultado: Empleados centrados con mayor energía y vitalidad.

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La meditación es el arte de descubrir el propio ser interior. La meditación nos ayuda a transformar nuestra vida cotidiana en una existencia mejor, más significativa y más satisfactoria.     La investigación ha demostrado que la meditación regular puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la salud física también.

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Centro de montaña shambhala

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Taller de meditacion

Centro de meditación kadampa ne

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Taller de meditación en línea

puede ayudarte a concentrarte y a sentirte más conectado con el momento presente. Al hacerlo, también puede beneficiar a su salud al reducir el estrés, lograr una mayor conciencia de sí mismo y mejorar su tolerancia al dolor.  Hay muchos tipos diferentes de meditación. En este artículo, explicamos cinco de los tipos más comunes y los beneficios que ofrecen.

Meditación de atención plenaEn pocas palabras, la meditación de atención plena es el acto básico de ser consciente -o estar atento- a lo que estás haciendo en el momento presente. Por ejemplo, puedes practicar la atención plena mientras paseas a tu perro, te cepillas los dientes o lavas los platos.  Eso significaría que estás 100% involucrado en la actividad que estás haciendo y no piensas en ninguna distracción, ni te estresas por el pasado, ni te preocupas por el futuro.  Sin embargo, muchas personas pueden tener problemas con esto. Por eso los principiantes suelen empezar con una meditación más formal.

meditación.  Esta práctica consiste en reservar un tiempo para sentarse y concentrarse en la respiración, y puede ser de tan sólo cinco minutos al día. Sólo tienes que encontrar una silla, un sofá o un lugar en el suelo donde puedas sentarte cómodamente, cerrar los ojos y concentrarte en tu respiración.