febrero 1, 2023
Relajacion visualizacion guiada

Relajacion visualizacion guiada

Imágenes guiadas gratuitas

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by zemirah | Jun 13, 2019 | Actividades de relajación en la cama, Relajación en familia, Imaginería guiada BAÑO DE RELAJACIÓN: DEJAR LAS PREOCUPACIONES CON BURBUJAS DE PREOCUPACIÓN ¡Lava las preocupaciones de tu hijo con jabón para preocupaciones!    Esta actividad de relajación utiliza tanto la imaginación como las burbujas de jabón literales para visualizar y afirmar el lavado de las preocupaciones.    Comience su relajación…

by zemirah | May 7, 2019 | Recursos para educadores, Relajación familiar, Imaginería guiada, vídeos de relajación para niños, Relajantes de un minuto, recursos de relajación para niños, Gestión del estrésLos elefantes se han asociado durante mucho tiempo con la sabiduría.    En el hinduismo, el dios elefante, Ganesh, es un eliminador de obstáculos.    Puede compartir con su hijo cómo la relajación con los elefantes elimina la tensión de nuestro cuerpo y nos ayuda a sentirnos fuertes, seguros y sin…

Imágenes guiadas para el estrés

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Es posible que haya oído hablar de las imágenes guiadas como técnica de gestión del estrés, pero ¿sabe cómo funcionan, por qué son útiles y cómo se comparan con otros métodos para aliviar el estrés? Las imágenes guiadas son una técnica eficaz para el manejo del estrés y han seguido siendo populares por varias razones.

Las imágenes guiadas pueden calmar rápidamente el cuerpo y, al mismo tiempo, relajar la mente.  Es agradable de practicar y no es demasiado difícil o intimidante de aprender.  Y puede ayudarle a desestresarse en cuestión de minutos, pero también puede ser una estrategia útil para mantener la resistencia al estrés durante los momentos difíciles.

La imaginería guiada es una técnica de relajación cómoda y sencilla que puede ayudarle a controlar el estrés y a reducir la tensión en su cuerpo de forma rápida y sencilla. Es prácticamente tan fácil como dejarse llevar por una ensoñación vívida y, con la práctica, esta técnica puede ayudarle a acceder mejor a su sabiduría interior.

Vipassanā

La imaginería guiada es una técnica de relajación que utiliza palabras y música para crear imágenes y experiencias relajantes o positivas para promover la curación. Una forma de meditación, las imágenes guiadas aprovechan todos los sentidos y se experimentan en todo el cuerpo. Su cuerpo interpreta estas experiencias positivas como reales, lo que puede tener un impacto muy real en su salud física.

La Community Health Network ha preparado una serie de vídeos de imágenes guiadas para ayudarle en su viaje. Puede realizarlos desde la comodidad de su casa siempre que lo necesite. Elija sólo voz o con teclados o guitarra, o incorpore la relajación muscular progresiva. Los vídeos se centran en la respiración y la liberación de la tensión, y en la visualización de experiencias positivas.

12:46imágenes guiadas del bosquehenryfordtvyoutube – 3 abr 2020

¿Alguna vez has estado en medio de una situación estresante y has deseado estar en otro lugar, por ejemplo, tumbado en una playa tropical? Las imágenes guiadas te ayudan a usar tu imaginación para llevarte a un lugar tranquilo y pacífico.

Autor: Revisión médica del personal de Healthwise: Patrice Burgess, MD, FAAFP – Medicina de Familia Kathleen Romito, MD – Medicina de Familia Adam Husney, MD – Medicina de Familia Christine R. Maldonado, PhD – Salud del Comportamiento

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