febrero 8, 2023
Reirse de uno mismo

Reirse de uno mismo

Reírse de uno mismo, es decir

Llámalo mecanismo de supervivencia o manía psicológica, pero pocas cosas me resultan más relajantes que gastar una broma a mi costa. Y no soy el único que lo hace: Por extraño que parezca, muchos de nosotros somos más felices cuando podemos reírnos de nuestras desgracias pasadas y convertirlas en diversión para los demás. Por suerte, la ciencia también ha empezado a ver el valor de la autoburla. Además de calmar nuestros nervios, los investigadores en psicología han descubierto que el humor autodespectivo tiene un efecto secundario no previsto: mejora nuestra salud. Un estudio reciente publicado en la revista «Psychology and Individual Differences» señala que el autodesprecio confiere algunas ventajas positivas, ya que las personas que se burlan de sí mismas con regularidad presentan mayores niveles de bienestar emocional. «En particular, hemos observado que una mayor tendencia a emplear el humor autodespreciativo es indicativa de puntuaciones altas en dimensiones de bienestar psicológico como la felicidad y, en menor medida, la sociabilidad», escribieron los autores del estudio. Esto es especialmente tranquilizador, dado que las investigaciones anteriores han vinculado a menudo el autodesprecio con rasgos psicológicos negativos, como la ansiedad y la baja autoestima.

Alguien que sabe reírse de sí mismo

Estilo de vidaPor John Haltiwanger24 de agosto de 2015Estudio FirmaLa risa es uno de los mayores regalos de la vida. Hace que nuestra compleja y a menudo confusa existencia sea decididamente más tolerable. No hay nada más satisfactorio que reír hasta que te duela el estómago, y hay un poder inexplicable en compartir la risa con los demás, incluso con completos desconocidos.El humor y la risa son fuerzas restauradoras e, incluso en los momentos más oscuros, pueden ayudarnos a encontrar sentido y propósito. Tomando prestado a Mark Twain: La raza humana sólo tiene un arma realmente eficaz y es la risa.Los beneficios de la risa son instantáneos. Hay muchas pruebas de que la risa mejora nuestra salud mental y física. Por ejemplo, las investigaciones demuestran que reduce en gran medida el estrés, fortaleciendo nuestro sistema inmunológico en el proceso. Así, la risa no sólo refuerza los vínculos sociales, sino que es esencial para nuestra supervivencia. Cuando la vida se pone difícil, la risa es a menudo lo único que nos hace sentir mejor.El capitán Gerald Coffee fue prisionero de guerra durante siete años en la guerra de Vietnam. Afirma que él y los demás soldados estadounidenses con los que estuvo preso encontraron consuelo en la risa, y que ésta les ayudó a superar la angustiosa experiencia:La risa libera el espíritu incluso en las circunstancias más trágicas. Nos ayuda a sacudirnos la cabeza, a recuperar los pies y a restablecer el sentido del equilibrio.

Reírse de uno mismo enfermedad mental

Ser capaz de reírse de uno mismo suele considerarse una marca de buen carácter y la base de un sólido sentido del humor. Sin embargo, se trata de un comportamiento que apenas ha sido abordado por los psicólogos. Se han expresado opiniones – por ejemplo, La Fave y sus colegas pensaban que reírse de uno mismo nunca era genuino y no podía ser un hecho verdaderamente feliz. Pero por razones principalmente prácticas, los experimentos sobre el tema son inexistentes. Ahora, Ursula Beermann y Willibald Ruch han demostrado una forma de hacerlo.

Sesenta y siete estudiantes universitarios evaluaron su propia capacidad de reírse de sí mismos y nombraron a uno o dos compañeros para que les dieran una calificación de terceros. A escondidas, mientras los participantes rellenaban estos y otros cuestionarios en un ordenador, una cámara de pantalla les fotografiaba. Un poco más tarde, se pidió a los participantes que calificaran imágenes distorsionadas de los rostros de hombres y mujeres desconocidos. Para su sorpresa, en la selección se incluyeron las fotos furtivas tomadas antes de ellos mismos. Estas fotos de los participantes también se habían distorsionado para que fueran, por ejemplo, estiradas de par en par como si miraran dentro de una cuchara (para crear estos efectos se utilizó el software «Photobooth» de Mac).

¿por qué me río de mí mismo?

En el primer estudio de este tipo, Ursula Beermann, de la Universidad de California en Berkeley, y Willibald Ruch, de la Universidad de Zúrich, estudiaron a 70 estudiantes de psicología para medir su capacidad de reírse de sí mismos. Los resultados corroboran lo que se creía desde hace tiempo: que la capacidad de reírse de uno mismo no sólo es un rasgo distintivo, sino que también está relacionada con una personalidad optimista y un buen estado de ánimo, y puede ser la base de un buen sentido del humor.

Mientras los estudiantes rellenaban estos cuestionarios en un ordenador, su cámara fotografiaba subrepticiamente sus rostros. A continuación, las imágenes se modificaron con el programa Photo Booth de Mac para que parecieran imágenes distorsionadas de un espejo de feria.

Después, se pidió a los participantes en el estudio que valoraran las fotos distorsionadas de personas que no conocían. Sus propias imágenes distorsionadas se insertaron aleatoriamente en la secuencia, y ahí es donde empezó realmente el experimento. Se grabó a los participantes mientras veían las imágenes para ver si se reían o sonreían de sí mismos. Los vídeos se analizaron, utilizando un sistema de clasificación de la expresión emocional muy estudiado, para ver el grado de autenticidad de las expresiones de humor de los participantes.

Te pueden interesar

Ramadasa meditacion
4 min de lectura
Siddhi
4 min de lectura
Cursos de meditacion madrid
4 min de lectura
Acroyoga en pareja
4 min de lectura
Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad