febrero 1, 2023

Práctica de yoga

Práctica de yoga

hatha yoga

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yin yoga

Hacer yoga es divertido. Es algo que cualquiera puede hacer, pero sólo ciertas personas pueden hacerlo bien. Suelen ser personas genéticamente predispuestas a ser fuertes, flexibles y, en general, atléticas. Otras personas también pueden hacerlo, pero en menor medida. Es algo que se puede hacer mejor o peor que otras personas.  Hacer yoga es algo que puedes hacer como una actividad más en tu agenda semanal. En lugar de ir al cine o a cenar o a una clase de baile puedes hacer yoga. Es algo que haces para desconectar de tu ajetreado día, a menudo de camino a o desde otra cosa.

Hacer yoga implica adoptar varias posturas basadas en lo que ves que hacen otras personas a tu alrededor, en lo que veas que demuestra el instructor de yoga al frente de la clase o en lo que hayas deducido que significa, por ejemplo, adho mukha svanasana. Hacer yoga es un reto mental porque es un reto físico.

Practicar yoga también puede ser divertido (aunque no es la palabra que yo utilizaría). Es algo que todo el mundo puede hacer, pero es difícil decir si alguien lo hace bien o no, porque la mayoría de las veces ocurre en el interior. Sin duda, hay una intención de perfeccionar la práctica, pero se trata más del esfuerzo que del resultado, y «en cuanto a la perfección, es una cuestión muy difícil».** Practicar yoga es diferente de la mayoría de las cosas que puedes hacer en tu agenda semanal. Y, sin embargo, puede influir en la forma de hacer todas esas otras cosas.

parada de manos

Si hoy has hecho la postura del «perro hacia abajo», probablemente te sientas más relajado. Independientemente de tu nivel de experiencia en yoga, si lo practicas con regularidad, puedes sentirte mejor de pies a cabeza.

El yoga ofrece beneficios para la salud física y mental de personas de todas las edades. Y, si estás pasando por una enfermedad, recuperándote de una cirugía o viviendo con una condición crónica, el yoga puede convertirse en una parte integral de tu tratamiento y potencialmente acelerar la curación.

Un terapeuta de yoga puede trabajar con los pacientes y elaborar planes individualizados que colaboren con sus terapias médicas y quirúrgicas. De esta manera, el yoga puede apoyar el proceso de curación y ayudar a la persona a experimentar los síntomas con más centrado y menos angustia.

El yoga es tan bueno como los estiramientos básicos para aliviar el dolor y mejorar la movilidad de las personas con dolor lumbar. El Colegio Americano de Médicos recomienda el yoga como tratamiento de primera línea para la lumbalgia crónica.

Póngase a cuatro patas, colocando las palmas de las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas. Primero, inhala y deja que tu estómago baje hacia el suelo. A continuación, exhala mientras llevas el ombligo hacia la columna vertebral, arqueando la columna como un gato que se estira.

adho mukha svanasana

Sé valiente.  Sé presente. Sé tú.Estamos inspirados en ofrecer una experiencia de yoga íntima que te da un gran entrenamiento de pies a cabeza para equilibrar tu mente y tu cuerpo. En Practice Yoga Studio, lo hacemos de forma diferente. Ofrecemos una nueva visión del vinyasa yoga en un espacio sin distracciones externas. Sin espejos.  Sin luces brillantes. Sin juicios. Te ofrecemos un desafiante viaje de 60 minutos en tu esterilla en un estudio con luz tenue y calefacción a base de velas que te permite la libertad de moverte con tu propia respiración mientras fluyes al ritmo de una música energizante.    Todo lo que pedimos es que dejes en la puerta cualquier expectativa que tengas sobre ti mismo.    Al asistir a una de nuestras clases, lo único que quieres es sudar en tu esterilla y salir de tu cabeza para disfrutar de una pausa guiada de una hora de exploración del cuerpo, transformación y movimiento.    Sal de cada clase sintiéndote renovado y listo para afrontar los altibajos del día.

Movimiento consciente + Luz de velas + Calor infrarrojo + MúsicaNos encantan los entrenamientos de yoga intensos que crean una mente y un cuerpo fuertes mientras nos permiten conectar con nuestro auténtico ser.    Para nosotros, la mejor manera de hacerlo es sudar y fluir a la luz de las velas en una habitación oscura mientras escuchamos grandes ritmos con un profesor experimentado e inspirador.  Todo lo que hacemos tiene una intención y un significado detrás.  Cada clase, cuidadosamente coreografiada, tiene una secuencia inteligente, que enlaza con seguridad una serie de posturas de yoga basadas en el hatha y el ashtanga, diseñadas para abrir, estirar y restaurar tu cuerpo desde dentro hacia fuera. El yoga en la oscuridad te permite centrarte realmente en tu interior en lugar de en lo que te rodea. En lugar de soplar aire caliente para calentar el estudio, utilizamos tecnología de calefacción infrarroja terapéutica para calentar desde dentro hacia fuera y crear un sudor estimulante y desintoxicante. La lista de reproducción seleccionada individualmente para cada clase cambia constantemente, desde el pop hasta el hip hop, pasando por el funk o la música acústica. El ritmo de la música marca el ritmo de la clase, inspirándote a superar tus límites para descubrir tus propios límites físicos. Nuestro programa de clases es apto para todos los niveles de aptitud física, lo que hace que el yoga en nuestro estudio sea accesible para todos los que quieran beneficiarse de una práctica regular de yoga como parte de su vida diaria.

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