febrero 1, 2023
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El poder del pensamiento positivo

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¿Suele ver el vaso medio vacío o medio lleno? Seguramente habrá escuchado esta pregunta muchas veces. Su respuesta está directamente relacionada con el concepto de pensamiento positivo y con el hecho de que tenga una visión positiva o negativa de la vida. El pensamiento positivo desempeña un papel importante en la psicología positiva, un subcampo dedicado al estudio de lo que hace a las personas felices y realizadas.

¿Qué es exactamente el pensamiento positivo? Se podría pensar que implica ver el mundo con lentes de color rosa, ignorando o pasando por alto los aspectos negativos de la vida. Sin embargo, el pensamiento positivo significa en realidad abordar los retos de la vida con una perspectiva positiva.

El secreto

El poder del pensamiento positivo: Una guía práctica para dominar los problemas de la vida cotidiana es un libro de autoayuda escrito en 1952 por el ministro estadounidense Norman Vincent Peale. Proporciona «historias de casos» anecdóticos de pensamiento positivo con un enfoque bíblico, e instrucciones prácticas que estaban diseñadas para ayudar al lector a lograr una actitud permanente y optimista. Estas técnicas solían incluir afirmaciones y visualizaciones. Peale afirmaba que tales técnicas proporcionarían al lector una mayor satisfacción y calidad de vida. El libro recibió críticas negativas por parte de académicos y expertos en salud, pero fue popular entre el público en general y se ha vendido bien.

Norman Vincent Peale, nacido en 1898 en el suroeste de Ohio, se graduó en la Universidad Wesleyana de Ohio y posteriormente obtuvo la licenciatura y el máster en teología sagrada en la Facultad de Teología de la Universidad de Boston. A continuación, Peale asistió a la Universidad de Siracusa, donde obtuvo el título de Doctor en Divinidad. Después de servir 10 años como clérigo metodista en Nueva York, Peale se convirtió en el pastor de la Marble Collegiate Church de Nueva York, donde permaneció durante 52 años, hasta su jubilación en 1984. A lo largo de su carrera como pastor, Peale escribió más de 40 libros, se convirtió en un solicitado orador motivacional, inició programas semanales de radio y televisión, organizó la Fundación Americana de Religión y Psiquiatría y cofundó el boletín espiritual Guideposts con su esposa, Ruth Stafford Peale[1][2].

10 beneficios del pensamiento positivo

Pensamiento positivo: Deja de hablarte a ti mismo de forma negativa para reducir el estrésEl pensamiento positivo ayuda a controlar el estrés e incluso puede mejorar tu salud. Practique la superación de la autoconversación negativa con los ejemplos que se ofrecen.Por el personal de Mayo Clinic

¿El vaso está medio vacío o medio lleno? La respuesta a esta antigua pregunta sobre el pensamiento positivo puede reflejar tu visión de la vida, tu actitud hacia ti mismo y si eres optimista o pesimista, e incluso puede afectar a tu salud.

De hecho, algunos estudios demuestran que los rasgos de la personalidad, como el optimismo y el pesimismo, pueden afectar a muchas áreas de su salud y bienestar. El pensamiento positivo que suele acompañar al optimismo es una parte fundamental de la gestión eficaz del estrés. Y la gestión eficaz del estrés está asociada a muchos beneficios para la salud. Si tiendes a ser pesimista, no desesperes: puedes aprender habilidades de pensamiento positivo.

El pensamiento positivo no significa que se mantenga la cabeza en la arena e ignore las situaciones menos agradables de la vida. El pensamiento positivo sólo significa que te enfrentas a lo desagradable de una forma más positiva y productiva. Piensa que va a ocurrir lo mejor, no lo peor.

Citas de pensamiento positivo

Aquí hay una noticia alentadora: Las personas con antecedentes familiares de enfermedades cardíacas que también tenían una perspectiva positiva tenían un tercio menos de probabilidades de sufrir un ataque cardíaco u otro evento cardiovascular en un plazo de cinco a 25 años que las que tenían una perspectiva más negativa.

Este es el hallazgo de la experta en Johns Hopkins Lisa R. Yanek, M.P.H., y sus colegas. El hallazgo se mantuvo incluso en las personas con antecedentes familiares que tenían más factores de riesgo de enfermedad arterial coronaria, y las personas positivas de la población general tenían un 13 por ciento menos de probabilidades que sus homólogos negativos de sufrir un ataque al corazón u otro evento coronario.

Yanek y su equipo determinaron la perspectiva «positiva» frente a la «negativa» mediante una herramienta de encuesta que evalúa la alegría, el nivel de energía, los niveles de ansiedad y la satisfacción con la salud y la vida en general de una persona. Pero no hace falta una encuesta para evaluar la propia positividad, dice Yanek. «Creo que la gente tiende a saber cómo está».

El mecanismo de la conexión entre salud y positividad sigue siendo turbio, pero los investigadores sospechan que las personas más positivas pueden estar mejor protegidas contra los daños inflamatorios del estrés. Otra posibilidad es que la esperanza y la positividad ayuden a las personas a tomar mejores decisiones sobre la salud y la vida y a centrarse más en los objetivos a largo plazo. Los estudios también han descubierto que las emociones negativas pueden debilitar la respuesta inmunitaria.

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