febrero 8, 2023

Musica para meditar guiada

mus de sueño profundo y relajante

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La música tiene muchos beneficios maravillosos para la gestión del estrés y la salud en general. Puede ayudarte a calmar tu fisiología sin hacer un esfuerzo consciente, y eso puede aliviar el estrés de tu mente. La música también puede elevar tu estado de ánimo, ralentizar tu respiración y provocar otros cambios en el estrés.

La meditación es también una de las estrategias de gestión del estrés más populares por una buena razón: aporta beneficios a corto plazo, como la calma de la mente y el cuerpo, y puede aumentar la resistencia al estrés con el tiempo.  Combinar la música con la meditación puede profundizar los efectos positivos de ambas y proporcionar un mayor alivio del estrés.

30:01meditación guiada para la ansiedad & el estrés, iniciando la meditación jason stephenson – meditación para dormir musicyoutube – 1 feb 2014

Has disfrutado de la refrescante sensación de savasana al final de tu clase de yoga, has leído sobre los efectos positivos que la música de meditación tiene en tu mente y espíritu, y quieres practicar la meditación en casa. ¿Pero por dónde empezar? Tenemos algunos consejos para facilitarle este nuevo y beneficioso hábito.

Calm Radio tiene una nueva categoría de música de meditación llamada Música de Meditación Guiada. Se trata de listas de reproducción apacibles, con voces bonitas y aptas para principiantes que duran entre cinco y diez minutos.

Reproduce la música de meditación guiada en un altavoz bluetooth, escúchala con auriculares o a través del altavoz de tu teléfono. Asegúrate de que el volumen sea tal que puedas escuchar las instrucciones vocales, pero no demasiado alto como para distraerte.

Una vez completada la lista de reproducción de la meditación guiada, tómate un último momento para comprobar tu estado de ánimo. ¿Cómo se siente tu cuerpo? ¿Se han relajado los hombros? ¿Respira más lenta y profundamente? Antes de continuar con tu día, tómate un momento para sonreír y expresar tu gratitud. Agradécete por haber invertido este tiempo en tu práctica de meditación. Acércate al mundo con más paciencia, paz y gratitud.

meditación guiada de rendición

En los últimos tiempos, he tenido bastantes conversaciones con compañeros propietarios de negocios inspirados en el alma que estaban pensando en crear sus propias grabaciones de meditación guiada.Si eres un empresario espiritual como yo, publicar tus propias meditaciones guiadas no es sólo una gran manera de crear algunos ingresos pasivos adicionales en tu negocio, también es una hermosa oportunidad para ampliar tu alcance en línea.Ya sea que quieras compartir tus meditaciones guiadas en YouTube, SoundCloud, o publicarlas en iTunes, Spotify & co, puedes utilizar tus grabaciones para hacer crecer tu audiencia, dirigir más tráfico a tu sitio web y aprovechar un gran número de motores de búsqueda para ser más visible con tu trabajo.

Así que si has estado contemplando la posibilidad de publicar tus meditaciones guiadas, te animo a que lo hagas: Recuerdo que cuando creé mis primeras meditaciones guiadas en 2012, encontrar música libre de derechos no siempre fue fácil. Si buscas música de meditación de alta calidad para tus grabaciones de audio o vídeo, aquí tienes mi lista actual de favoritos, con sitios que ofrecen pistas de música de meditación libres de derechos de 10 minutos de duración o más:7 sitios web favoritos para descargar música de meditación guiada libre de derechos para tus proyectos digitales

mejor meditación guiada youtube 2021

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Reconozcámoslo: Encontrar la paz y la calma en el caos de la vida puede ser un verdadero desafío, especialmente cuando se intenta equilibrar el trabajo, las obligaciones sociales, la familia y la vida personal. Ahí es donde la meditación guiada puede ayudar. En tan sólo 10 minutos al día, puedes desarrollar una práctica de meditación que se adapte a tu horario y te dé el espacio necesario para relajar tanto tu mente como tu cuerpo.

Los beneficios de la meditación van mucho más allá de la relajación. De hecho, una práctica regular de la meditación podría ayudar a reducir la ansiedad, la depresión, el insomnio, el dolor general y la presión arterial alta. ¿Y lo mejor? Es segura, accesible y se adapta fácilmente a tu día. Y no te preocupes por buscar entre miles de vídeos de YouTube y sitios web para encontrar uno que puedas probar: Nosotros hemos hecho el trabajo por ti. Estas son nuestras mejores opciones de meditación guiada.

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