febrero 1, 2023
Mindfulness para niños el arbol de las preocupaciones

Mindfulness para niños el arbol de las preocupaciones

Mindfulness para niños el arbol de las preocupaciones

Directrices sobre la ansiedad de apa

El coronavirus nos afecta a todos. Los niños del mundo son vulnerables a enfermar, vivir en cuarentena o posiblemente ser separados de sus familias. Sólo en Estados Unidos, 30 millones de niños que dependen de la escuela tanto para aprender como para comer corren un gran riesgo. Su donación hoy puede ayudar a Save the Children y a nuestro socio No Kid Hungry a garantizar que las escuelas y los programas comunitarios tengan el apoyo que necesitan.

Como líder mundial en la respuesta humanitaria centrada en la infancia, Save the Children trabaja en 120 países, incluido Estados Unidos, y llega a más de 100 millones de niños cada año. En la última década, nuestro innovador programa de alfabetización, que ha demostrado mejorar significativamente las habilidades de lectura de los niños, ha ayudado a decenas de millones de los niños más vulnerables del mundo. Ahora, estamos orgullosos de lanzar Coronavirus y los niños: Recursos de Save the Children para apoyar a los padres, cuidadores, profesores, administradores de escuelas y a todos aquellos que se preocupan por los niños en respuesta.

Ansiedad psicológica

Bea espera ansiosamente que sus amigos se presenten en su fiesta de cumpleaños. Las preocupaciones empiezan a crecer a su alrededor como las ramas de un árbol. Se hace preguntas como: «¿Y si a mis amigos no les gustan los juegos?». El estómago se le revuelve y se siente temblorosa. Intenta huir de los pensamientos del árbol de la preocupación, pero no funciona. Bea utiliza ejercicios de respiración profunda y visu

Bea está esperando ansiosamente que sus amigos lleguen a su fiesta de cumpleaños. Las preocupaciones empiezan a crecer a su alrededor como las ramas de un árbol. Se hace preguntas como: «¿Y si a mis amigos no les gustan los juegos?». El estómago se le revuelve y se siente temblorosa. Intenta huir de los pensamientos del árbol de la preocupación, pero no funciona. Bea utiliza ejercicios de respiración profunda y técnicas de visualización para calmarse. Incluye una nota para los padres y cuidadores de Ara Schmitt, PhD, sobre las formas en que los niños pueden responder a sus pensamientos ansiosos.

En este libro seguimos a Bea mientras está completamente preocupada por su fiesta de cumpleaños que está a punto de comenzar. El estrés por los pequeños detalles hace que su cuerpo se ponga en marcha. Cuando es capaz de salir a la calle, sentir la paz de la naturaleza y trabajar con ejercicios de respiración y atención plena, consigue calmarse un poco.

Investigación sobre la ansiedad

En particular, el mindfulness en las escuelas ha demostrado que si se utilizan prácticas de mindfulness con frecuencia, se pueden conseguir menores niveles de estrés y mayores puntuaciones de bienestar. Pero el mindfulness no sólo sirve para ayudar a los niños a gestionar su salud mental.

«Los primeros años son tan fundamentales para el desarrollo de las emociones. Es muy importante estar en el momento, pero también que los niños sean capaces de identificar lo que sienten y cuándo necesitan tomarse un tiempo. También se trata de aprender a ser amables consigo mismos y con los demás».

Ahora bien, como profesional de las guarderías, no hace falta que te digamos que los niños pequeños pueden tener sentimientos MUY intensos. A veces, estos sentimientos pueden llevarles a tener ataques de ira o de frustración, o a mostrarse retraídos.

¿Podría su guardería tener un área de mindfulness con baúles ambulantes como la Guardería y Escuela Infantil Circo? Uno de los padres de la guardería llenó un baúl con objetos de diferentes texturas y botellas de agua con purpurina para calmar a los niños. Los niños pueden utilizarlos para tomar conciencia y centrarse en la comprensión de sus emociones.

Explicación científica de la ansiedad

Puede que los padres piensen que el estrés es una preocupación de los adultos, pero las estadísticas de la Asociación Americana de Psicología muestran que el estrés también afecta a los niños. Alrededor de una quinta parte de los niños dicen que se preocupan mucho por cuestiones como el rendimiento escolar, el acceso a buenas universidades y la economía familiar. Por eso es fundamental que los niños aprendan técnicas para combatir el estrés desde que son pequeños. Pasar tiempo en un campamento al aire libre puede ayudar a los niños a perfeccionar una habilidad que pueden utilizar para calmarse de forma natural: la atención plena.

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