febrero 8, 2023
Mindfulness en el aula

Mindfulness en el aula

mindfulness en el aula

Este curso te introduce en el concepto de mindfulness, tanto como práctica personal, como en el aula. Aumentará su comprensión y obtendrá una importante y auténtica experiencia de primera mano. Le ayudará a desarrollar su confianza en la aplicación de la atención plena en su propia aula para apoyar tanto su propio bienestar como el de sus alumnos.

Estamos muy orgullosos de la calidad de nuestros cursos y trabajamos con una amplia gama de expertos en la materia que desempeñan un papel clave en la contribución, revisión y aprobación de nuestra formación. Esto garantiza que nuestros cursos sean siempre precisos, actualizados y de la máxima calidad. También trabajamos con una serie de organizaciones clave que ofrecen descuentos a sus miembros.

Safeguarding Young People, avalado por organizaciones juveniles establecidas, proporciona la información clave necesaria para ayudar a sensibilizar a los jóvenes que pueden ser vulnerables debido a su edad, relativa inexperiencia, experiencias abusivas pasadas o circunstancias actuales.

El objetivo de este curso es ayudarte a entender cómo está cambiando la tecnología, la naturaleza del mundo online de los niños y jóvenes, y los factores de riesgo y protección cuando se conectan. El curso contiene una amplia gama de consejos prácticos sobre lo que puede hacer usted como individuo y cualquier organización para la que trabaje. El curso se ha redactado en colaboración con Childnet International, una organización sin ánimo de lucro que trabaja con otros para ayudar a que Internet sea un lugar estupendo y seguro para los niños.

desarrollo profesional de mindfulness en el aula

Es verano. Los niños están jugando, o en el campamento o la guardería, o de vacaciones con la familia. Hay un par de semanas preciosas de horarios relajados y aventuras potenciales que esperan a los estudiantes que llenarán nuestras aulas el próximo mes…

Si es así, tómate un momento para detenerte y comprobar cómo está tu cuerpo. Sin juzgar ni contarte el «por qué», ¿qué puedes notar sobre las señales que puede estar enviando? ¿Tu respiración es rápida o lenta? ¿Es superficial o profunda? ¿Qué pasa con tu estómago? ¿El cuello y los hombros? ¿Los músculos de la cara? Tal vez te hayas dado cuenta de que tu estómago gruñe, tus hombros están tensos y tu mandíbula está un poco apretada mientras preparas tu habitación y tratas de encontrar una solución a un nuevo problema que ha surgido en la reunión de planificación de hoy.

Acabas de hacer un rápido inventario de sensaciones que los practicantes de mindfulness llaman «escaneo corporal». Ahora imagina cómo sería empezar tu jornada de enseñanza con estas sensaciones presentes. ¿Cómo se verían afectadas tus relaciones con los alumnos y los colegas? ¿Cómo se modificaría el entorno de la clase? ¿Cómo nos cuidamos a nosotros mismos para poder cuidar a nuestra familia escolar? Hay una razón por la que las instrucciones de prevuelo en los aviones nos dicen que nos pongamos las máscaras de oxígeno antes de ayudar a los demás.

un puñado de tranquilidad: la felicidad

Hoy en día, la respuesta a la pregunta «¿Debemos dar prioridad a lo académico o al aprendizaje socio-emocional en las escuelas?» es un firme «Sí a ambos». Las habilidades académicas son, por supuesto, esenciales para el éxito de los niños a lo largo de su vida. Pero sin un desarrollo socio-emocional intencionado, los estudiantes pueden no aprender a procesar sus emociones y conectar con los demás de forma saludable. Ahí es donde puede entrar el mindfulness.

Si no estás seguro de lo que es exactamente la atención plena, aquí tienes un rápido resumen. La atención plena implica tanto la conciencia como la aceptación del mundo que nos rodea y de nuestras experiencias internas[3] Las personas con atención plena tienden a centrarse más en el presente en lugar de rumiar el pasado o el futuro, y cultivan la curiosidad hacia sus pensamientos, emociones o sensaciones físicas.

Vamos a repasar algunos de los beneficios de la atención plena y su relación con el aprendizaje socio-emocional (SEL). A continuación, compartiremos 51 consejos y actividades para enseñar a los alumnos de primaria a practicar la atención plena.

¿Por qué enseñar mindfulness en nuestras escuelas? La Colaboración para el Aprendizaje Académico, Social y Emocional (CASEL) ha vinculado el mindfulness a dos habilidades socio-emocionales fundamentales: la autorregulación y la autoconciencia. Estas habilidades enseñan a los alumnos no sólo a reconocer sus pensamientos, emociones y acciones, sino también a reaccionar de forma positiva.

cultivar la atención plena en la clase

El mindfulness consiste en aprender a dirigir la atención al momento presente sin detenerse en lo que ha ocurrido en el pasado ni preocuparse por el futuro. La atención plena proporciona muchos beneficios físicos y psicológicos.

El mindfulness consiste en entrenar la atención para poder descansar en el momento presente. Los pensamientos sobre el pasado y el futuro se reconocen sin centrarse necesariamente en ellos. De este modo, se puede evitar quedar atrapado en el pasado o preocuparse por el futuro y, en cambio, se puede experimentar realmente la vida tal y como sucede. La palabra mindfulness puede utilizarse para referirse tanto al estado de atención plena descrito anteriormente como a las prácticas diarias (por ejemplo, la meditación) que ayudan a conseguirlo.

El mindfulness implica prestar atención a ciertos estímulos y no prestar atención a otros. Los siguientes ejercicios pueden utilizarse en el aula para enseñar mindfulness y mostrar a los alumnos cómo puede limitarse nuestra atención a los estímulos y cómo, al redirigir nuestra atención, puede cambiarse nuestra percepción. Cada una de estas imágenes y animaciones puede verse de múltiples maneras. Pidiendo a tus alumnos que centren su atención en diferentes aspectos de las imágenes, podrán ver las cosas desde una perspectiva diferente.

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