febrero 8, 2023
Meditaciones ho oponopono

Meditaciones ho oponopono

Guión de meditación ho’oponopono

Conocí esta técnica de meditación hace un año en un vídeo de Internet, aunque poco habitual, que me encontré viendo. Había oído hablar del ho’oponopono a través de un amigo, así que mi interés se despertó.  En esencia, la meditación, que en realidad es un mantra repetido, es sencilla y va como sigue:

Ho’oponopono es un antiguo sistema de curación hawaiano. «Es un proceso de dejar ir las energías tóxicas dentro de ti para permitir el impacto de pensamientos, palabras, hechos y acciones divinas». Se trata esencialmente de la libertad, de la liberación total del pasado.

Cuando practicamos el ho’oponopono, estamos rectificando un error en nuestros pensamientos. Según los antiguos hawaianos, el error surge de los pensamientos contaminados por recuerdos dolorosos del pasado. Estos pensamientos surgen en forma de juicios, proyecciones, ira, conversaciones negativas con uno mismo, etc. Cuando practicamos esta meditación, no sólo estamos cultivando la conciencia de nuestro propio proceso de pensamiento, sino que también estamos asumiendo la responsabilidad de todo lo que experimentamos.

¿Hay alguien que te molesta? ¿Acabas de juzgar a alguien y te sientes mal o confundido por el origen de ese pensamiento? Todos somos humanos. Es normal que esto ocurra. La premisa del ho’oponopono es que si reconoces y rectificas el origen de ese pensamiento (en ti mismo) entonces puedes empezar a sanarte a ti mismo, a los demás y al mundo al mismo tiempo. Lo haces desde un lugar de amor, disculpándote y pidiendo perdón.

Mantra ho’oponopono

Ho’oponopono no es un proceso que se sirve a sí mismo. Es un proceso que sirve a los demás. También se cura a uno mismo. Se trata de perdonarse a uno mismo por sus faltas, en cuyo proceso también se puede perdonar a los demás. Es un proceso que integra los conceptos de la compasión budista, la autoconciencia hindú, la «búsqueda del perdón» cristiana y la conectividad islámica. Libera la energía de las aflicciones de nuestra mente y cuerpo expandiéndonos en un espacio que nos alivia y nos permite revivir.

A menudo oigo a la gente hablar del arrepentimiento como el primer paso. El arrepentimiento no es un paso positivo. Las confesiones religiosas tratan sobre el arrepentimiento, la gente peca, busca la redención a través del arrepentimiento y luego vuelve a pecar. El arrepentimiento no reforma. Sólo conduce a la culpa.

Por otro lado, la autoconciencia consiste en darse cuenta de lo que uno hizo mal, reflexionar sobre ello, asumir la responsabilidad de ello, independientemente de que uno lo considere culpable o no, y actuar a partir de esa reflexión, al menos para no volver a repetirlo y, en la medida de lo posible, enmendarlo.

La técnica ho’oponopono

El Ho’oponopono se originó en Hawai como un método de curación basado en el perdón. En él, el practicante visualiza a la persona que le ha perjudicado o a la que ha perjudicado y le dice estas cuatro frases en su mente.

Según la cosmovisión hawaiana, la traducción literal de Ho’oponopono es «enderezar; poner en orden o en forma, corregir, revisar, ajustar, enmendar, regular, arreglar, rectificar, poner en orden o en limpio».

Según Jonathan Davis en Uplift, el Ho’oponopono llegó a la atención del público a través del trabajo de un chamán hawaiano, el Dr. Hew Len. Su perspectiva es la idea de asumir la responsabilidad de algo más que el propio yo, porque «tú estás en mí y yo estoy en ti». Su forma de expresar el Ho’oponopono contiene la conciencia de que la discordancia que encontramos en los demás y en el mundo fuera de nosotros se debe a «errores» de pensamiento almacenados en nuestra memoria personal y colectiva.

Sé que puede parecer contraintuitivo pedir perdón a alguien que te ha hecho daño, pero esta práctica está en el núcleo de la sabiduría no convencional del Ho’oponopono y cuando uses estas cuatro poderosas frases la sabiduría se revelará.

Meditación ho’oponopono descarga gratuita

Theresa Tzinberg acaba de grabar 2 nuevas y poderosas meditaciones Ho’oponopono y ya puedes escucharlas. Ho’oponopono es una antigua práctica curativa hawaiana que se utiliza para limpiar, purificar y sanar los recuerdos del pasado y los patrones habituales que crean obstáculos para vivir una vida de atención plena. Limpieza de recuerdos y emociones almacenados en el cuerpo a través de la meditación Ho’oponopono – una meditación suave pero poderosa que utiliza la técnica Ho’oponopono para desbloquear y limpiar las emociones y los recuerdos que se almacenan en las células de nuestro cuerpo y que a menudo son la causa del dolor, el estrés, la enfermedad y el trauma en nuestra vida cotidiana. Vivir la vida sin remordimientos a través de la Meditación Ho’oponopono – esta meditación guiada se centra en la limpieza y la resolución de aquellos conflictos y asuntos en nuestras vidas que no están resueltos, todo lo que se interpone en nuestro camino de vivir una vida de felicidad y alegría.Visita nuestra página de Meditación Ho’oponopono para más meditaciones guiadas utilizando esta técnica de curación.

La gratitud no se basa en lo que tienes o no tienes. Es más bien un estado del ser, una conciencia de la vida y de lo correcto de tu lugar en ella. La felicidad que perdura es el resultado de un trabajo diligente y la meditación es una herramienta clave.

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