Meditacion sanacion

2:00:10meditación guiada del sueño, meditación curativa del sueño para el físico y jason stephenson – meditación del sueño musicyoutube – 1 month ago

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Puede que el estrés de la actualidad o de la vida cotidiana se le acumule. Encontrar alivio a estas ansiedades cotidianas puede ser difícil cuando se está atrapado en casa. Por suerte, hay una herramienta que puedes tener en el bolsillo para ayudarte a lidiar con el estrés, descomprimir y reconectar con tu mente y tu cuerpo: la meditación.

A grandes rasgos, la meditación es una práctica para entrenar la atención y la conciencia, y suele utilizarse para crear un estado interior de calma. «Para mí, la meditación es un conjunto de herramientas y técnicas diseñadas para aprovechar y dirigir el potencial de la mente, a menudo dispersa», dice Halle Miroglotta, instructora certificada de yoga y profesora de meditación en Chicago. «Tradicionalmente es una práctica estructurada, disciplinada y sentada. Pero mucho de lo que se llama meditación hoy en día abarca técnicas de atención plena como escaneos de todo el cuerpo, meditación caminando, baños de sonido, yoga nidra, trabajo de respiración, meditación en movimiento y visualización.»

10:1610minutos de meditación para sanarbienyoutube – 16 feb 2021

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Reconozcámoslo: Encontrar la paz y la calma en el caos de la vida puede ser un verdadero desafío, especialmente cuando se intenta equilibrar el trabajo, las obligaciones sociales, la familia y la vida personal. Ahí es donde la meditación guiada puede ayudar. En tan sólo 10 minutos al día, puedes desarrollar una práctica de meditación que se adapte a tu horario y te dé el espacio necesario para relajar tanto tu mente como tu cuerpo.

Los beneficios de la meditación van mucho más allá de la relajación. De hecho, una práctica regular de la meditación podría ayudar a reducir la ansiedad, la depresión, el insomnio, el dolor general y la presión arterial alta. ¿Y lo mejor? Es segura, accesible y se adapta fácilmente a tu día. Y no te preocupes por buscar entre miles de vídeos de YouTube y sitios web para encontrar uno que puedas probar: Nosotros hemos hecho el trabajo por ti. Estas son nuestras mejores opciones de meditación guiada.

Meditacion sanacion

música de curación para la meditación

El planeta Tierra no es un lugar fácil para vivir. No es fácil cuando te sientes incomprendido, traicionado, agraviado, ignorado, inseguro o menospreciado. No es fácil cuando sientes que la ansiedad se apodera de ti, que la depresión gobierna tu vida o que te sientes desconectado del mundo debido al daño que has experimentado. Afortunadamente, la luna tiene la capacidad de sacar lo que hemos absorbido de estas dificultades. Esta Meditación de la Luna te conectará con la poderosa capacidad de la luna para sanar tu alma.

Recomiendo repetir esta Meditación de la Luna cada día o cada noche, e incluso durante la semana de luna llena. Hacer esta meditación de forma regular hará que los beneficios y efectos sean más profundos cada vez. Si esta Meditación de la Luna forma parte de tu vida habitual, te recomiendo que lleves un registro de los ciclos lunares y lo utilices como herramienta de ayuda. Tener conciencia de las fases lunares también puede ser una herramienta útil ya que te conecta aún más con la luna. A medida que continúes con esta Meditación de la Luna, comenzarás a ver la luna de manera diferente y desarrollarás una relación con la luna como nunca antes.

3:00:05meditación guiada del sueño para sanar el cuerpo, la mente y el espíritu antes de jason stephenson – meditación del sueño musicyoutube – 21 dic 2020

La semana pasada, un estudio de la UCLA descubrió que los meditadores a largo plazo tenían cerebros mejor conservados que los no meditadores a medida que envejecían. Los participantes que habían estado meditando durante una media de 20 años tenían más volumen de materia gris en todo el cerebro -aunque los meditadores de más edad seguían teniendo cierta pérdida de volumen en comparación con los más jóvenes, no era tan pronunciada como la de los no meditadores. «Esperábamos efectos más bien pequeños y distintos localizados en algunas de las regiones que se habían asociado previamente con la meditación», dijo el autor del estudio, Florian Kurth. «En cambio, lo que realmente observamos fue un efecto generalizado de la meditación que abarcaba regiones de todo el cerebro».

Uno de los estudios más interesantes de los últimos años, llevado a cabo en la Universidad de Yale, descubrió que la meditación de atención plena disminuye la actividad en la red de modo por defecto (DMN), la red cerebral responsable del vagabundeo de la mente y de los pensamientos autorreferenciales, también conocida como «mente de mono». La DMN está «encendida» o activa cuando no pensamos en nada en particular, cuando nuestra mente sólo divaga de pensamiento en pensamiento. Dado que el vagabundeo de la mente se asocia normalmente con ser menos feliz, rumiar y preocuparse por el pasado y el futuro, el objetivo de muchas personas es reducirlo. Varios estudios han demostrado que la meditación, a través de su efecto tranquilizador en la DMN, parece hacer precisamente esto. E incluso cuando la mente empieza a divagar, debido a las nuevas conexiones que se forman, los meditadores son mejores para volver a salir de ella.