febrero 1, 2023
Meditacion guiada xuan lan

Meditacion guiada xuan lan

17:44meditacion para dejar de pensar, aliviar estres y ansiedad malovaelenayoutube – 4 feb 2019

Juntos, somos más fuertes. Estamos orgullosos de presentar un retiro excepcional. La profesora de yoga y experta en bienestar Xuan Lan visitará MasQi para preparar un retiro excepcionalmente potente en el que podrás adentrarte en el mundo del yoga con una de las mejores guías internacionales y autora de varios libros sobre esta maravillosa disciplina a tu lado.

Podrás asistir a dos clases diarias de yoga con meditación, recibir dos masajes y experimentar un baño sónico con cuencos de cuarzo. Un programa espectacular en el que disfrutarás cada minuto. También estarás en MasQi – La Casa de la Energía, situada en el parque natural de la Sierra de Mariola.    Con todas las comodidades de un hotel boutique, practicando yoga en nuestra cúpula rodeada de bosque y comiendo saludablemente en nuestro restaurante de cocina gourmet bio, todo con productos ecológicos y siguiendo las pautas de la macrobiótica.

Tómate un descanso en nuestro cortijo del siglo XIX en el corazón del Parque Natural de la Sierra de Mariola. Ahora bellamente restaurado y convertido en un hotel boutique, es un espacio en el que encontrarás un novedoso concepto de bienestar. Un lugar para recargar las pilas y conectar con la naturaleza. Ofrecemos una serie de paquetes y actividades de fin de semana, adaptados a quienes nos visitan solos o acompañados. Asimismo, nuestros programas de varios días están diseñados para mejorar su salud y proporcionarle las herramientas necesarias para mejorar su estilo de vida y vivir un poco mejor en este mundo tan exigente en el que vivimos.

16:06yoga calmante para dormir mejor con xuan lansoria natural tv salud y bienestaryoutube – 18 mayo 2017

«Yoga para mi bienestar» es el segundo libro escrito por la profesora experta en yoga y bienestar Xuan-Lan. Este libro propone un camino holístico, fácil y práctico que te ayudará a definir los elementos que necesitas para alcanzar tu bienestar. Tapa blanda, 256 páginas

El libro de Xuan-Lan «Yoga para mi bienestar» quiere ayudar al lector a encontrar su propio camino holístico de forma fácil y práctica. Si buscas un libro ameno de leer para adentrarte en la búsqueda de tu bienestar interior, este es el libro ideal para ti o para regalar a tus seres queridos.Xuan-Lan habla de la meditación, la atención plena y la respiración, guiando al yogui a poner en práctica esta filosofía milenaria.También incluye deliciosas recetas y un compendio de canciones que llenarán tu día a día de bienestar y felicidad. A través de 3 etapas (en 15 capítulos), podrás crear tu propio camino, digiriendo a tu ritmo según te lo pida la mente, el cuerpo y el espíritu.1ª etapa: observa, escucha y reconecta contigo mismo2ª etapa: limpia, sana y resetea3ª etapa: disfruta, profundiza y comparteCada capítulo propone una práctica de yoga y meditación, que puedes realizar desde casa con los 15 vídeos que están disponibles de forma gratuita en su canal de Youtube.

14:33yoga para principiantes en baja formaxuan lan yogayoutube – 31 oct 2019

La Diputación de Cádiz promociona Cádiz como destino turístico de actividades de yoga y meditación. Para ello cuenta con Xuan Lan, que grabará varias clases de yoga en diferentes escenarios de la provincia.

Han elegido Tambor del Llano como uno de los lugares más emblemáticos de la Sierra para este tipo de actividades. Nuestro alojamiento lleva realizando programas y actividades de yoga desde su apertura al público. Si te alojas en Tambor del Llano puedes solicitar una o varias sesiones de yoga guiadas por un profesor experto que te ayudará en la práctica. También puedes hacer tu práctica en coche, tenemos esterillas y material para que puedas hacerlo, si no tienes tu propio material.

Xuan Lan tiene miles de seguidores en sus sesiones. Hay momentos estelares, como una clase en directo retransmitida por Instagram Live que reunió a «unas 8.000 personas a la vez, y 11.000 acumuladas. Era una de mis clases diarias de Vinyasa yoga».

40:06mi primera clase de yoga | hatha para principiantesxuan lan yogayoutube – 27 may 2021

Yo diría que la estocada alta, anjaneyasana. Es una asana básica similar a la del guerrero 1 pero con algo de equilibrio. Me gusta compararme con una asana básica de hatha yoga ya que mi cuerpo es más fuerte que flexible. Es una postura de pie con ambos pies en el suelo que requiere piernas fuertes. Luego está el equilibrio, los brazos rectos hacia arriba y el drishti hacia adelante. Creo que me describe bastante bien: una mente estable en una persona equilibrada, con los pies en la tierra pero siempre avanzando y buscando nuevas oportunidades.

Mi práctica habitual es el Ashtanga yoga, cuyo gurú y fundador es Shri K. Pattabhi Jois. Respeto y sigo su legado a través de los grandes maestros que aún transmiten sus conocimientos, series de yoga y técnicas. Siempre se refieren a él con mucho respeto y cuentan buenas historias y anécdotas divertidas sobre su enseñanza en los viejos tiempos en Mysore. A través de ellos siento que le conozco un poco y que no es un desconocido.

Me gustan especialmente los libros del maestro budista zen Thich Nhat Hanh. Ha escrito más de cien libros y bestsellers sobre la atención plena, la meditación y la paz. Su enseñanza clave es que podemos aprender a vivir felizmente en el momento presente. La mayoría de sus libros son cortos, fáciles de leer porque están escritos con palabras sencillas, muy prácticos, con consejos, ejemplos y técnicas.

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