Vajroli mudra
El Mahamudra es un gesto de hatha yoga (mudra) cuya finalidad es mejorar el control del potencial sexual. El potencial sexual, asociado a apana, es esencial en el proceso de despertar la energía espiritual dormida (Kundalini) y alcanzar los poderes espirituales (siddhi)[1].
Se ejerce presión con el talón sobre el perineo. Se considera que esta zona está estrechamente relacionada con el control del potencial vital y sexual. Al mismo tiempo, se comprime la garganta (Jalandhara Bandha) activando el chakra de la garganta (Vishuddha Chakra) – centro de las energías akásicas del vacío.
Al activar las energías del akasha y estimular simultáneamente las energías del Chakra Muladhara, la Kundalini despierta y se eleva a través del canal central, Sushumna Nadi. El vacío se considera un sustrato, un estado intermedio en cualquier transformación. Aquí proyecta las energías inferiores hacia la columna vertebral, transformándolas en energías espirituales. Así, el Mahamudra es un gesto de transformación alquímica y de elevación del potencial sexual, y al mismo tiempo un método de despertar la energía suprema del cuerpo, la Kundalini.
Viparita karani
Imagen de la asana: Descripción de la asana: en Maha Mudra, las piernas están como en Janu Sirsasana, pero el talón está en contacto con el perineo. Los brazos están estirados mientras se sujeta el dedo gordo del pie con el índice, el dedo medio y el pulgar (como se hace en utthita hasta padangustasana) de ambas manos y los 3 bandhas – mula, uddiyana y jalandara están comprometidos.
2. Tira de los dedos contra el dedo gordo del pie para estirar los brazos y llevar los hombros exteriores hacia atrás mientras mueves la parte trasera del cuerpo hacia dentro y hacia arriba como haces en Padangusta Dandasana. Mantén esto mientras levantas la parte delantera del cuerpo desde el hueso púbico hasta el ombligo y desde el ombligo hasta el esternón.
Retraiga el talón exterior a la cadera exterior mientras desciende la parte superior del muslo hasta el suelo y estire la parte posterior de las rodillas. Lleva la espalda hacia dentro y hacia arriba mientras levantas la parte delantera del cuerpo hacia dentro y hacia arriba también.
Pronunciación en sánscrito: Clasificación: Utthistha SthitiEnergética: NeutralAsana relacionada: Ardha Baddha Padma Paschimottanasana Baddha KonasanaJanu Sirsasana Poses preparatorias: Baddha KonasanaJanu Sirsasana Virabhadrasana IIPosturas de seguimiento: Ardha Baddha Padma Paschimottanasana Ardha Padmasana Beneficios: Del Yoga Iyengar para la Maternidad, «Esta postura se recomienda para la leucorrea y la dismenorrea, la tensión premenstrual y para quienes son propensos a los abortos debido a la disfunción glandular. Esta postura es esencial para la recuperación postnatal temprana, recomendada después de 2 meses de recuperación en el caso de un parto por cesárea. Maha mudra ayuda a corregir el desplazamiento del útero, cura la leucorrea y tonifica los órganos abdominales. Alivia los dolores de cabeza, la pesadez y el ardor en el pecho, los mareos y los desmayos».
Maha mudra iyengar
Se dice que Maha Mudra es una asana de yoga por excelencia porque combina los elementos de los 5 movimientos direccionales de la columna vertebral: flexión hacia adelante, flexión hacia atrás, torsión, flexión lateral y, por supuesto, extensión axial. Por lo tanto, necesitamos incluir poses para cada una de esas direcciones en la preparación del Maha Mudra. Realizada con cuidado, esta postura puede crear una increíble sensación de altura, profundidad y amplitud.
Inhala: Alarga toda la columna vertebral, imagina que creas espacio entre las vértebras. Aleja el pecho del ombligo mientras te sujetas al pie (tobillo o pantorrilla). Mantenga la cabeza en línea con la columna vertebral.
Para enfatizar el alargamiento de la columna vertebral y profundizar el efecto de la práctica podemos añadir una ligera retención al final de la inhalación en algunas posturas clave. Cuando respires en la postura, inhala durante 6 segundos, mantén la respiración durante 2 segundos y luego exhala durante 6 segundos como tema a lo largo de la práctica.
Shambhavi mudra
El Mahamudra es un gesto de hatha yoga (mudra) cuya finalidad es mejorar el control del potencial sexual. El potencial sexual, asociado a apana, es esencial en el proceso de despertar la energía espiritual dormida (Kundalini) y alcanzar los poderes espirituales (siddhi)[1].
Se ejerce presión con el talón sobre el perineo. Se considera que esta zona está estrechamente relacionada con el control del potencial vital y sexual. Al mismo tiempo, se comprime la garganta (Jalandhara Bandha) activando el chakra de la garganta (Vishuddha Chakra) – centro de las energías akásicas del vacío.
Al activar las energías del akasha y estimular simultáneamente las energías del Chakra Muladhara, la Kundalini despierta y se eleva a través del canal central, Sushumna Nadi. El vacío se considera un sustrato, un estado intermedio en cualquier transformación. Aquí proyecta las energías inferiores hacia la columna vertebral, transformándolas en energías espirituales. Así, el Mahamudra es un gesto de transformación alquímica y de elevación del potencial sexual, y al mismo tiempo un método de despertar la energía suprema del cuerpo, la Kundalini.
Más historias
Ramadasa meditacion
Siddhi
Cursos de meditacion madrid