febrero 1, 2023
Las mejores clases de yoga online

Las mejores clases de yoga online

Las mejores clases de yoga online para principiantes

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Estamos seguros de que no hace falta que nos pongamos poéticos sobre los beneficios del yoga, pero es muy difícil entusiasmarse con todas sus ventajas físicas y emocionales. Desde el aumento de la flexibilidad y la tonificación de los músculos hasta el alivio del estrés (ejem, el estrés de la planificación de la boda), el yoga puede hacerlo todo. Y, gracias a las clases de yoga en línea, puedes aprovechar todos esos beneficios desde el salón de tu casa. Con opciones tanto para transmitir sesiones en vivo como para ver videos pregrabados por instructores profesionales, las clases de yoga en línea te traen el flujo.

Para dar sentido a todos los estudios virtuales y a los diferentes flujos que existen, nos hemos puesto manos a la obra para encontrar las mejores sesiones de yoga online. Con transmisiones en directo, vídeos a la carta y flujos para principiantes y más avanzados, estas son nuestras clases de yoga online favoritas.

Las mejores clases de yoga online gratis

Con tantos de nosotros trabajando desde casa, la necesidad del yoga sigue siendo más importante que nunca. No sólo ayuda a aliviar la rigidez de las articulaciones por moverse menos y el dolor de espalda por los escritorios caseros improvisados, sino que el elemento espiritual y consciente puede ser calmante en tiempos de incertidumbre. Por suerte, el yoga requiere poco equipamiento y puede practicarse fácilmente desde casa, sobre todo ahora que hay tantas plataformas digitales entre las que elegir. Sigue leyendo nuestra selección de las mejores clases de yoga online.

Esta plataforma digital de yoga no sólo ofrece acceso ilimitado a miles de clases, retos y cursos, sino que te introduce en una comunidad de apoyo a través de preguntas y respuestas en directo y eventos online. Las sesiones van de dos a 90 minutos de duración e incluyen opciones para todos los niveles, desde principiantes hasta maestros, con todo tipo de clases matutinas energizantes hasta flujos relajantes para hacer antes de dormir. A partir de 10,99 libras al mes y una suscripción anual de 131,88 libras. movementformodernlife.com

Vuelve a hacer ejercicio este mes de enero con la serie gratuita de 30 días de yoga de Fable, dirigida por Claudia Mirallegro. Suscríbete al canal de YouTube de Fable para recibir clases diarias, además de correos electrónicos de apoyo opcionales. fableyoga.com

Las mejores clases de yoga online cerca de estocolmo

Con sus elegantes estudios cerrados por todo Londres, Digme tiene cubiertos los entrenamientos virtuales. Consulta los horarios completos en su página web y regístrate en su servicio de streaming para acceder a ellos. ¿No estás preparado para comprometerte? Pruébalo con una prueba gratuita de 14 días. El acceso ilimitado a más de 100 clases en directo y a la carta requiere una suscripción de 29,99 euros al mes, o bien puedes limitarte a las clases a la carta por 9,99 euros al mes, o a 6 euros por clase en directo en régimen de pago por uso. Una vez que te hayas instalado, aleja todas las lámparas de las inmediaciones y prepárate para esa pose de guerrero invertido.  Leer másDown to Earth

Este estudio compacto de bonito diseño, con sedes en Tufnell Park e Islington, es ideal si prefieres clases reducidas. Conoce a sus profesores a través de clases completas pregrabadas en la página web. El programa habitual de clases está disponible a la carta mediante pago por visión (10 libras por clase, 45 libras por cinco clases o 85 libras por diez), y los socios tienen acceso a toda la gama de vídeos. ¿Demasiado descoordinado para seguir las posturas? Sólo tienes que pulsar el botón de pausa. También hay un número limitado de clases en directo con Zoom, por si te apetece tener la mayor conexión humana posible mientras practicas.

Hatha yoga

Este flujo fuerte y constante abrirá y despertará todo tu cuerpo, dejándote sintiéndote equilibrado, energizado y listo para recibir el día. Estirarás las zonas más tensas, como los cuádriceps, los flexores de la cadera, el pecho y los hombros, mientras fluyes a través de una secuencia que incluye media luna, kapinjalasana, camello y puente, con algunos equilibrios de brazos.

Levántate de la cama y entra en esta práctica para despertar tu cuerpo de todas las maneras posibles. Empieza despacio con saludos al sol y estocadas, disfruta de unos cuantos giros rápidos y abre los isquiotibiales, luego pon a prueba tu equilibrio en la postura del árbol antes de terminar con una sonrisa y unas cuantas respiraciones profundas, cortas y dulces.

Acelera tu cuerpo y tu mente para que salgan del modo sueño y entren en el modo marcha con este cálido flujo matutino. Despiértate suavemente con tu respiración en vajrasana, luego tuerce, lanza, vuela y estira tu cuerpo hacia todos los lados. Facilita la transición de la noche al día y permite que la mañana se desarrolle con gracia.

Tanto si has tenido un día activo y te sientes tenso, como si has estado sentado todo el día y necesitas relajarte, este flujo constante y suave te ayudará a estirarlo. Muévete un poco más despacio y de forma más orgánica a través de fáciles pliegues hacia delante, estocadas bajas, inclinaciones laterales del cuerpo y aperturas de pecho. Disfruta de unos cuantos estiramientos de cadera e isquiotibiales y luego deja que unos suaves estiramientos de cuello te relajen. Apoyos sugeridos: Dos bloques.

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