Kriyas

kriyas en el yoga

Como profesor de Kundalini Yoga, siempre estoy buscando las mejores kriyas para grupos de capacidades mixtas. Quiero involucrar y desafiar a mis estudiantes que han estado inmersos en la práctica por un tiempo y no abrumar a los que son nuevos. Imaginando que hay otros profesores que tienen la misma necesidad, elaboré esta lista de 5 kriyas para grupos de capacidades mixtas. Busqué conjuntos que contengan algunos momentos que pongan a prueba a los experimentados y otros que sean cómodos para los principiantes. He evitado las kriyas que incluyen posturas que considero «avanzadas», como la postura de la rueda. También me mantuve alejado de los conjuntos que tienen mantras que toman algún tiempo para aprender incrustados en ellos. Aquí están mis selecciones.

1. Surya Kriya puede ser mi kriya favorita para enseñar y hacer. La mayoría de las asanas son relativamente fáciles de realizar, como la respiración derecha-nastral, las flexiones de la columna vertebral y los giros de cabeza. Además, la meditación incorporada al final es muy sencilla. Sin embargo, el conjunto ofrece dos rondas de Sat Kriya y 26 Ranas para aquellos que buscan vigor en su práctica. (En la página 75 de las Directrices de la Sadhana).

kriyas pdf

También es una escuela moderna, descrita por sus practicantes como el antiguo sistema de Yoga revivido en los tiempos modernos por Mahavatar Babaji a través de su discípulo Lahiri Mahasaya, c. 1861. El Kriya Yoga fue dado a conocer internacionalmente por el libro de Paramahansa Yogananda Autobiografía de un yogui[2] y por las introducciones de Yogananda de la práctica en Occidente a partir de 1920[3].

Según Yogananda, el antiguo texto yóguico de los Yoga Sutras de Patanjali contiene una descripción del Kriya Yoga en el segundo capítulo II.49:[4] «La liberación puede ser alcanzada por ese pranayama que se logra al desunir el curso de la inspiración y la expiración»[5].

El sistema de Kriya Yoga consiste en una serie de niveles de pranayama, mantra y mudra basados en técnicas destinadas a acelerar rápidamente el desarrollo espiritual[2] y a engendrar un profundo estado de tranquilidad y comunión con Dios[5] Yogananda atribuye su descripción del Kriya Yoga a su linaje de gurús, Sri Yukteswar Giri, Lahiri Mahasaya y Mahavatar Babaji. Se dice que este último introdujo el concepto como esencialmente idéntico al Raja Yoga de Patanjali y al concepto de Yoga descrito en el Bhagavad Gita[5].

Kriyas

kriyas durante la meditación

Hay cuatro dimensiones en nuestra vida: Karma, Kriya, Bhakti y Gnana. Cualquier yoga que hagas cae bajo estas cuatro dimensiones. Existe el Bhakti-yoga asociado con las emociones, el Gnana yoga con el intelecto, el karma yoga asociado con el cuerpo, y las kriyas o kriya yoga es una antigua técnica de meditación que se asocia con la energía vital.

Si hablamos de Kriya Yoga, es conocido como el método de yoga antiguo. Alrededor de 1861, Lahiri Mahasaya, un discípulo de Mahavatar Babaji, lo comenzó de nuevo. El Kriya Yoga es una antigua técnica de meditación que acelera tu proceso de desarrollo espiritual. Incluye tanto la vida como las prácticas adicionales de meditación.

En otras palabras, podemos decir que al igual que se limpian los órganos externos del cuerpo, de la misma manera, limpiar sus órganos internos también es muy importante. Los antiguos yoguis encontraron que el Kriya Yoga es un medio a través del cual ayuda a limpiar y eliminar las sustancias no deseadas almacenadas en los órganos internos del cuerpo.

Se han prescrito varios Kriyas de yoga, a través de los cuales se puede acelerar el desarrollo humano. Las kriyas deben realizarse también después de las asanas y el pranayama. Aunque se considera muy difícil realizar Kriyas, las kriyas obtienen beneficios inmediatos.

kriyas espontáneas

El Hatha Yoga es el camino de la práctica y la purificación, tanto interna como externa. Es, por tanto, una vía de Yoga adicional a las cuatro vías tradicionales. La práctica regular de estos ejercicios requiere fuerza de voluntad y disciplina y por eso esta vía se llama Hatha Yoga.

En épocas anteriores, el Basti se realizaba en el río mientras se estaba sentado en cuclillas. Con la ayuda de Nauli se aspiraba el agua hacia los intestinos y luego se eliminaba de nuevo en el río. Hoy en día esta técnica se aplica como un Enema para limpiar el segmento inferior del intestino.