febrero 1, 2023
Koshas

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Cinco koshas psicología india

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Las koshas son las capas metafóricas que componen el cuerpo y la mente humanos y albergan el alma.  Su significado procede de los Upanishads, los antiguos textos védicos que sirvieron de base al hinduismo y a muchos aspectos de la filosofía del yoga.

Kosha se traduce como «vaina» en sánscrito.  Según la antigua filosofía vedántica, las cinco envolturas proporcionan un marco para comprender el ser más íntimo, o Atman, que en sánscrito significa espíritu o alma. Aprende sobre los cinco koshas y cómo acceder a ellos en tu práctica de yoga o meditación.

Los koshas se comparan a menudo con las muñecas rusas o las capas de una cebolla, siendo el cuerpo físico humano la capa más externa. De hecho, el cuerpo físico es el único kosha con un aspecto anatómico. La capa más profunda o envoltura se considera el verdadero ser espiritual.

7 koshas

Sabía que necesitaba desintoxicar los venenos que había aceptado para deshacerme del cáncer y controlar el dolor. Me volví adicta al yoga caliente, ¡no podía sudar lo suficiente! También eliminé ciertos alimentos de mi dieta.    Nos bombardean con consejos sobre cómo cuidar nuestro cuerpo, desde regímenes de ejercicio hasta planes de alimentación y mucho más. Encontré los regímenes que me funcionaban, pero me di cuenta de que sólo funcionaban mejor cuando empezaba a trabajar también en mis otros cuerpos.Afirmación: Me sintonizo con mi cuerpo físico, me doy tiempo para estar en silencio y escuchar. Soy amable con cualquier dolencia y nutro mis músculos, huesos y órganos. Acepto mi cuerpo tal y como es, en este momento. Agradezco lo que hace posible para mí.2. El cuerpo de la respiración (pranamaya kosha): el cuerpo hecho de energía. Nuestra fuerza vital o prana fluye en los sistemas circulatorio, linfático y nervioso.

Sabía que necesitaba liberar la tensión que había estado manteniendo en mi cuerpo físico, me sentía estrangulada y necesitaba encontrar mi respiración de nuevo. Me encanta cantar y no podía encontrar mi respiración. Había acumulado tanta tensión en mi cuerpo físico que tenía que trabajar para soltarla. Los ejercicios de pranayama por la mañana son los reyes.    También necesitaba llorar, MUCHO. Es la mejor forma de liberación física.Afirmación: Respiro profundamente, exhalo lo que no me sirve e inhalo nueva energía.    Permito que mi respiración llene todo mi cuerpo. A medida que inspiro, mi cuerpo se ilumina, y a medida que exhalo, mi cuerpo se suaviza.3. El cuerpo mental (manomaya kosha) – el cuerpo hecho de mente, nuestras percepciones del mundo, de nosotros mismos y de los demás que viven aquí. Es el hogar de nuestro ego, nuestras emociones y nuestro comportamiento.

Diagrama de koshas

La pregunta «¿Quién soy yo?» es algo que podríamos pasar toda la vida explorando, y normalmente lo hacemos. A menudo, nos identificamos con aspectos externos como nuestro trabajo, nuestra situación sentimental, la cantidad de dinero que podemos ganar o el «éxito» que sentimos que tenemos en comparación con los demás. Tal vez te identifiques con el papel familiar que desempeñas, con tu dieta o con la forma de movimiento o práctica espiritual que has elegido. Termina la frase «yo soy», y te darás cuenta de que hay más de una respuesta. Todas las respuestas son más o menos correctas, pero no dan una definición finita. Lo que «somos» es algo mucho más profundo que una etiqueta. Lo que somos es algo puro e inmutable, pero al mismo tiempo expansivo e interconectado con todo el universo.

Dentro de la filosofía vedántica, los koshas, también conocidos como vainas, corresponden a las diferentes capas que cubren el Atman o Ser Verdadero. Podrías pensar en ellas como las capas de una cebolla (y sí, hacer el trabajo de llegar al Verdadero Ser en el núcleo puede implicar lágrimas…) Descritas en el Taittiriya Upanishad -compuesto alrededor del siglo VI a.C.- las cinco envolturas o «pancha kosha» son:

Definición de vijnanamaya kosha yoga

A medida que pasas de las capas externas a las internas, te adentras en el núcleo del ser. Finalmente descubres que tu cuerpo está compuesto por grados sutiles de energía: desde el cuerpo físico, al cuerpo energético, al cuerpo mental, al cuerpo de la sabiduría y, finalmente, al cuerpo de la dicha. Estos cinco cuerpos no se pueden separar ni desprenderse. Estos estratos están muy interrelacionados y se relacionan constantemente entre sí. Esto significa que lo que ocurre en un nivel tiene un efecto en todas las demás capas del cuerpo. Si hay algún tipo de desconexión con el espíritu, indica que el cuerpo de felicidad se ha debilitado y que hay desarmonía entre todas las capas. Por otro lado, la conexión con el cuerpo de gozo te lleva a un estado de positividad y paz.

Estos aspectos sutiles de nuestro ser no se pueden descuidar. Si la felicidad completa y el bienestar total es lo que realmente deseamos, debemos cuidar todas las capas de nuestro bienestar. La aplicación filosófica del yoga en nuestra vida cotidiana ayuda realmente a garantizar la armonía entre todos los koshas. Promueve el bienestar general y te acerca a tu ser interior, logrando la sensación de plenitud absoluta.

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