febrero 8, 2023
Kirtan kriya beneficios

Kirtan kriya beneficios

Kirtan kriya cambió mi vida

Si tu respuesta es sí, entonces empieza ahora mismo. Según el psicólogo clínico y terapeuta de yoga Chris Walling, está demostrado que hacer 12 minutos diarios de la práctica de Kundalini Yoga conocida como Kirtan Kriya mejora la salud cerebral y mental, aumenta la longevidad y mantiene la mente aguda.

«Este protocolo no sólo puede ayudar a la gente a vivir más y mejor, sino que también puede aliviar muchas enfermedades crónicas», dice Chris. «La gente que hace esta práctica se está ganando bastantes años en la cola».

Chris describe el Kirtan Kriya como una «intervención multisensorial», que combina la respiración, el mudra (movimiento de los dedos), el mantra y la visualización para crear efectos de gran alcance. Sus beneficios para la salud y la longevidad se reconocen desde hace tiempo en el linaje del Kundalini Yoga, pero el maestro de Kundalini Yogi Bhajan y su alumno Dharma Singh Khalsa, MD (cofundador con Kirti Khalsa de la Fundación de Investigación y Prevención del Alzheimer) sentaron las bases para la investigación científica en curso sobre la naturaleza y el impacto de esta poderosa práctica.

Kirtan kriya meditación de 12 minutos

Si tu respuesta es sí, entonces empieza ahora mismo. Según el psicólogo clínico y terapeuta de yoga Chris Walling, está demostrado que hacer 12 minutos diarios de la práctica de Kundalini Yoga conocida como Kirtan Kriya mejora la salud cerebral y mental, aumenta la longevidad y mantiene la mente aguda.

«Este protocolo no sólo puede ayudar a la gente a vivir más y mejor, sino que también puede aliviar muchas enfermedades crónicas», dice Chris. «La gente que hace esta práctica se está ganando bastantes años en la cola».

Chris describe el Kirtan Kriya como una «intervención multisensorial», que combina la respiración, el mudra (movimiento de los dedos), el mantra y la visualización para crear efectos de gran alcance. Sus beneficios para la salud y la longevidad se reconocen desde hace tiempo en el linaje del Kundalini Yoga, pero el maestro de Kundalini Yogi Bhajan y su alumno Dharma Singh Khalsa, MD (cofundador con Kirti Khalsa de la Fundación de Investigación y Prevención del Alzheimer) sentaron las bases para la investigación científica en curso sobre la naturaleza y el impacto de esta poderosa práctica.

Kirtan kriya pdf

Los beneficios del yoga y la meditación, en concreto la práctica del Kirtan Kriya, para ayudar a los enfermos de Alzheimer y demencia, y también para reducir el estrés de sus cuidadores, están demostrados. Se ha demostrado que doce minutos diarios de Kirtan Kriya mejoran el flujo sanguíneo en las zonas del cerebro relacionadas con la memoria, lo que podría dar esperanzas sobre la posibilidad de ralentizar la progresión de la enfermedad. En el caso de los cuidadores, la práctica del Kirtan Kriya permitió reducir los niveles de estrés y mejorar el funcionamiento cognitivo. Ahora, investigadores de la UCLA han publicado un estudio que revela por qué el Kirtan Kriya reduce el estrés de los cuidadores.

Se sabe que los cuidadores experimentan altos niveles de estrés, especialmente a medida que envejecen. Los cuidadores suelen manifestar mayores sentimientos de depresión y estrés, y los informes indican que físicamente experimentan altos niveles de inflamación. La Dra. Helen Lavretsky, autora principal del presente estudio, señala que los cuidadores mayores

Visualización de kirtan kriya

¿Sabes que la vida parece ser cada vez más intensa; como si se moviera a velocidad de vértigo y se volviera loca?    Pues bien, no es una ilusión: ¡un ser humano procesa más información en un día ahora que en toda una vida hace 2000 años!  Este aumento de la intensidad y de la información proporciona una oportunidad increíble, pero también nos lleva a sentirnos abrumados, desilusionados y desconectados si no tomamos medidas para crear un equilibrio y una fuerza internos.

Uno de los yoguis más estimados de la era moderna es Yogi Bhajan, era un maestro de muchas formas de yoga, pero creía que la capacidad del Kundalini Yoga para trabajar con el sistema nervioso, el sistema glandular y la mente subconsciente era lo que más necesitaba el mundo occidental.    Cuando se le pidió que eligiera una práctica de las miles que conocía, Yogi Bhajan declaró que enseñaría la meditación Kirtan Kriya (keer-tan kree-ya) para ayudarnos a desarrollar el equilibrio mental y la fortaleza para estos tiempos difíciles.

Puedes seguir leyendo para saber más, o si quieres empezar de inmediato, haz clic aquí para inscribirte en nuestro programa gratuito de meditación 10 Días de Kirtan Kriya y recibirás un video instructivo y un imprimible descargable que te enseñará a hacer Kirtan Kriya, así como 10 meditaciones guiadas diarias. O puedes hacer clic aquí para saber más).

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