febrero 8, 2023
Escanear cuerpo

Escanear cuerpo

Escanear cuerpo 2021

escáner corporal mindfulness

El seguimiento del progreso es una parte importante del viaje para perder peso. Cuando veas los resultados de tu duro trabajo, estarás motivado para seguir adelante y te sentirás orgulloso de lo lejos que has llegado. Aunque la báscula es, con mucho, el método de seguimiento más común, no siempre cuenta con toda la información. Ahí es donde un escáner corporal 3D para la pérdida de peso puede ayudar.

Las mediciones corporales pueden darle una mejor idea de cómo está cambiando su cuerpo. Profile 3D Body Scan es una nueva forma de alta tecnología para capturar las medidas del cuerpo. Siga leyendo para saber más sobre este escáner corporal y cómo podría ser beneficioso para su viaje de pérdida de peso.

Es tal y como sugiere su nombre. El Profile 3D Body Scan utiliza una cámara 3D y una plataforma giratoria para tomar las medidas del cuerpo. Ahora vamos a profundizar en la ciencia que hay detrás. La cámara 3D utiliza sensores de profundidad infrarrojos para capturar más de un millón de puntos de datos. Esos datos se utilizan para recrear con precisión un modelo 3D con un informe completo de las circunferencias corporales, la composición y el análisis de la forma.

¿Qué captura y mide exactamente la cámara? A partir del escaneo, se toman más de 30 medidas corporales, incluyendo el pecho, la cintura y las caderas, entre otras. Todas estas medidas se incluyen en el informe que usted recibe. El informe también incluye una cinta digital para medir con precisión los cambios en sus circunferencias.

5:075 minutos de meditación – escaneo corporal – episodio 1hilton head healthyoutube – 5 agosto 2020

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A veces puedes estar tan atrapado por el estrés que no te das cuenta de que el malestar físico que estás experimentando -como dolores de cabeza, de espalda y de hombros, y músculos tensos- está relacionado con tu estado emocional.

La meditación de escaneo del cuerpo es una buena forma de liberar la tensión física que quizás no te des cuenta de que estás experimentando. La exploración del cuerpo consiste en prestar atención a las partes del cuerpo y a las sensaciones corporales en una secuencia gradual desde los pies hasta la cabeza.

Al escanearte mentalmente, tomas conciencia de cada una de las partes de tu cuerpo y te das cuenta de cualquier molestia, dolor, tensión o malestar general.  El objetivo no es aliviar el dolor por completo, sino conocerlo y aprender de él para poder gestionarlo mejor.

ejercicio de exploración del cuerpo

Objetivo: Los procesos interoceptivos se definen como la capacidad de detectar las sensaciones que surgen dentro del cuerpo. Cada vez hay más estudios que investigan formas de mejorar los procesos interoceptivos. Un enfoque prometedor que aumenta la atención a las sensaciones corporales es el escaneo del cuerpo (BS), un método derivado de la reducción del estrés basada en la atención plena. Hasta ahora, la investigación sólo ha revelado resultados heterogéneos de la práctica de la meditación y la reducción del estrés basada en la atención plena sobre los procesos interoceptivos. Y lo que es más importante, no hay ningún estudio que considere el efecto de una intervención de 8 semanas de BS sobre los procesos interoceptivos y los subdominios distinguibles de la interocepción. Por lo tanto, el objetivo principal de esta investigación es examinar los efectos de una intervención de BS en diferentes subdominios interoceptivos durante 8 semanas de entrenamiento en dos muestras diferentes.

Métodos: En el estudio 1, los participantes sanos ejecutaron una BS estandarizada de 20 minutos grabada en audio en el grupo de intervención de BS (n = 25) cada día durante 8 semanas. El grupo de control (n = 24) escuchó un audiolibro durante el mismo tiempo. En el estudio 2, el grupo de BS (n = 18) se comparó con un grupo de control inactivo (n = 18). En ambos estudios, se realizaron tres puntos de medición y se evaluó la exactitud interoceptiva (IAc) -utilizando una tarea de percepción de los latidos del corazón- así como la sensibilidad interoceptiva (IS) -utilizando calificaciones de confianza para la tarea de percepción de los latidos del corazón y la subescala «conciencia interoceptiva» del Inventario de Trastornos Alimentarios-2 (EDI-2)-.

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