febrero 8, 2023
En que consiste el yoga

En que consiste el yoga

El yoga no es un ejercicio

Existen muchos tipos diferentes de yoga y puede ser difícil averiguar qué estilo concreto es el adecuado para ti y tu práctica de yoga. La mayoría de los estilos de yoga se basan en las mismas posturas básicas (llamadas asanas), pero la experiencia de un estilo puede ser radicalmente diferente a la de otro. En esta guía rápida, hemos esbozado las formas más populares de yoga, junto con sus características esenciales, para que te resulte más fácil saber por dónde empezar.

Si quieres aprender más sobre el yoga y la alineación correcta, consulta nuestros artículos Yoga para principiantes – Todo lo que necesitas saber antes de empezar y Hatha Yoga: La historia, la filosofía y cómo ha cambiado.

Ahora que conoce algunos de los beneficios de hacer yoga, comenzamos nuestra lista de estilos de yoga a continuación con el hatha yoga clásico. A medida que se desplaza hacia abajo en la lista, va desde las clases vigorosas de estilo fluido hasta las clases pasivas más relajantes, terminando con el yoga restaurativo. También encontrarás una lista de algunos de nuestros vídeos de yoga más populares al final de cada estilo.

Yoga caliente

Detente e imagina que estás tranquilamente descalzo bajo el cielo abierto. Siente la tierra bajo tus pies, una brisa que te hace cosquillas en la nuca. Mientras el sol te calienta la cara, escucha el goteo de un arroyo cercano. Respira.

Es un momento de serenidad, que evoca los elementos de la naturaleza. La tierra, el aire, el fuego, el agua y el éter son elementos de una teoría universal de la creación que forma parte de muchas prácticas antiguas y filosofías orientales desde hace milenios.

«Se cree que los cinco grandes elementos, o panchamahabhutas, se originaron al igual que el universo, por lo que son muy antiguos», dice Anjali Deva, médico ayurvédico certificado y fundador de Rooted Rasa. «[Son] los bloques de construcción del universo, así como de nuestros cuerpos… todo se crea con diferentes combinaciones de estos cinco elementos».

En el Ayurveda, la ciencia hermana del yoga y uno de los sistemas médicos más antiguos que se siguen practicando hoy en día, esos cinco elementos son prithvi (tierra), jal

Hatha yoga

Cuando eres nuevo en el yoga, puede resultar intimidante y difícil saber exactamente dónde y cómo empezar. Nuestra guía de Yoga para principiantes fue creada específicamente para ti, para darte todos los consejos, pautas y recomendaciones que necesitarás para comenzar una práctica de yoga exitosa. Para asegurar su éxito, le recomendamos encarecidamente que lea toda esta página antes de intentar practicar cualquier tipo de yoga.

El yoga es una vasta colección de técnicas y prácticas espirituales destinadas a integrar la mente, el cuerpo y el espíritu para alcanzar un estado de iluminación o unidad con el universo. Lo que normalmente se considera «yoga» en Occidente es en realidad el Hatha Yoga, uno de los muchos caminos del yoga. Los diferentes caminos del yoga hacen hincapié en diferentes enfoques y técnicas, pero en última instancia conducen al mismo objetivo de unificación e iluminación.

El Hatha Yoga consigue la unión de mente-cuerpo-espíritu mediante la práctica de asanas (posturas de yoga), pranayama (respiración de yoga), mudra (gestos corporales) y shatkarma (limpieza interna). Estas prácticas físicas se utilizan para purificar el cuerpo y cultivar el prana (energía vital). El Hatha Yoga moderno no hace hincapié en muchas de estas prácticas esotéricas y se centra más en las posturas físicas de yoga.

Ashtanga vinyasa yoga

El yoga (/ˈjoʊɡə/ (escuchar);[1] sánscrito: योग, lit.  ’yugo’ o ‘unión’ pronunciado [joːɡɐ]) es un grupo de prácticas o disciplinas físicas, mentales y espirituales que se originaron en la antigua India, destinadas a controlar (‘yugo’) y aquietar la mente, y a reconocer la ‘conciencia-testigo’ desapegada como no tocada por las actividades de la mente (Citta) y el sufrimiento mundano (Duḥkha). Existe una amplia variedad de escuelas de yoga, prácticas y objetivos[2] en el hinduismo, el budismo y el jainismo,[3][4][5] y en todo el mundo se practican formas tradicionales y métodos modernos de yoga[6].

A grandes rasgos, existen dos tipos de teorías sobre los orígenes del yoga. El modelo lineal sostiene que el yoga tiene orígenes arios, tal y como se refleja en el corpus textual védico, y que influyó en el budismo; según el autor Edward Fitzpatrick Crangle, este modelo es apoyado principalmente por los eruditos hindúes. El modelo de síntesis sostiene que el yoga es una síntesis de prácticas autóctonas no arias con elementos arios; este modelo es el preferido por los estudiosos occidentales[7].

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