febrero 1, 2023

Dejar mente en blanco

Test del síndrome de la mente en blanco

Las personas que padecen este problema suelen mantener una conversación con su familia o amigos cercanos, pero se quedan en blanco en situaciones que les intimidan. Algunos ejemplos comunes son conocer a gente nueva, ser puesto en aprietos en un grupo o hablar con alguien atractivo o de alto estatus.

A continuación, te presentamos algunas formas de afrontar la mente en blanco. Están ordenadas por sugerencias que puedes utilizar en el momento y por cosas que puedes hacer a largo plazo para reducir la frecuencia con la que aparece el problema.

Cuando la mente de algunas personas se queda en blanco, el problema se agrava porque se preocupan por las consecuencias de no tener nada que decir. Temen que todo el mundo les juzgue duramente y que sea humillante. Eso les hace estar más ansiosos y cohibidos, lo que bloquea aún más sus pensamientos.

En realidad, si le dices a la gente que tu mente se quedó en blanco, normalmente no les importará y a menudo estarán encantados de ayudarte a retomar el camino. Si dices lo que ha pasado en un tono informal que diga que no es gran cosa, nadie lo tratará como tal. Por ejemplo, «¿Qué tipo de cosas haces para divertirte?», «… …Ja, ja, lo siento, mi mente se quedó en blanco por un segundo. ¿Qué has preguntado? ¿Qué hago para divertirme? Sí. Bueno, últimamente me gusta dibujar…» Puedes enseñarte a ti mismo de primera mano que no suele ocurrir nada malo cuando te quedas en blanco fingiendo que te ocurre durante conversaciones de poca importancia.

La mente se queda en blanco bajo presión

Déjame adivinar, cientos de pensamientos surgen y corren por tu mente cada minuto de cada día. A veces desearías que tu mente se callara, se ralentizara y se callara por un momento, ¿verdad? Eso es hasta que alguien te habla. Así de fácil, tu mente dice «buh-bye, me voy de aquí» y te quedas sin una palabra o pensamiento con el que responder… ¡justo cuando lo quieres! Es bastante frustrante, ¿no?

No soy ajeno a esto. Ya he olvidado mi propio nombre cuando alguien que no conocía intentó entablar una conversación amistosa conmigo. Por supuesto, sabía cómo me llamaba. Pero en ese momento, no había nada. Mi mente se había quedado completamente en blanco.

Sobre el autor: Stacie Clark¡Hola! Soy Stacie… Era la chica que soltaba torpemente frases a medio formar. Fingía no saber mucho, ¡de muchas cosas! Iba a una cita para sentarse en silencio. Y se reía nerviosamente para ocultar el miedo a hablar. Apoyo a la gente como tú, que se siente ansiosa en situaciones sociales, porque yo también he pasado por eso y sé que es una mierda. Creo que todos tenemos increíbles dones y cualidades dentro de nosotros, esperando a ser expresados, y me encanta ayudar a individuos como tú, a encontrar sus propias formas silenciosas de dejarlos brillar.

Síndrome de la mente en blanco

Soy nuevo en la meditación. He notado que no tengo pensamientos acelerados. No lo entiendo. Puedo dejar la mente en blanco por completo, ¡que es el objetivo! Es un poco irritante. A veces me obligo a pensar en algo. Solía ser un musulmán devoto y rezar todos los días hasta el final de mi adolescencia. Es posible que mi espiritualidad pasada me permita dejar la mente completamente en blanco como alguien que ha estado practicando la mediación durante algún tiempo. Tal vez no entiendo bien en qué consiste la mediación.43 comentarioscompartirinformar88% UpvotedEntrar o registrarse para dejar un comentarioEntrarSign UpOrganizar por: mejor

Mi mente se quedó en blanco sinónimo

El estrés puede ser positivo, pero una acumulación de diferentes factores de estrés pondrá a prueba tu productividad, tu claridad mental y tu moral. La forma más eficaz de contener estos efectos es vaciar la mente con regularidad.

Si tienes un día difícil, una mezcla de relajación, diversión y atención plena te ayudará a recuperar el aplomo y la compostura. Sobre esta base, he aquí algunas de las mejores actividades para liberar la tensión y vaciar la mente.

Sé uno con tu entorno y concentra tus esfuerzos en aprovechar el momento presente. Incluso un breve paseo de 10 minutos por la naturaleza vaciará tu mente por el momento, reduciendo tus niveles de estrés para el resto del día.

No esperes conseguirlo a la primera. Empieza con un minuto al día y ve subiendo a partir de ahí. Después de un tiempo, conseguirás sedar tus pensamientos durante 15 minutos sin pausa.

Si está leyendo sobre la Gran Guerra, las estrategias de inversión de Warren Buffett o las formas de afinar sus habilidades de negociación, su cerebro espera instrucciones. Como tal, se calibrará hacia la educación. Eso está muy bien en casi todos los casos, pero no en el contexto de vaciar tu mente.

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