febrero 1, 2023

Clases de yoga pdf

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Esboza esa magnífica clase a la que asististe en tu estudio de yoga o el bonito flow que encontraste en YouTube. El resumen esbozado será la hoja de trucos perfecta para tener junto a tu esterilla durante tu propia práctica.Para profesores de yogaSi das clases de yoga o trabajas con tus propios clientes privados, hacer bocetos es una gran manera de planificar tus clases o crear planes de práctica de una manera visual.

Libro electrónicoDescargue la versión digital como un PDF de alta resolución que se ve muy bien en su tableta, teléfono o computadora de escritorio y comience a bosquejar inmediatamente.  El PDF también es ideal para imprimirlo en casa o en tu copistería local.Compra la versión en PDF – € 19,90 EUR¿Qué dicen los lectores y qué dibujan?  Sobre el autor

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Algunos de los enlaces de este artículo contienen enlaces de afiliados, incluidos los de Amazon Associate. Es posible que gane comisiones por las compras que califiquen si usas los enlaces sin costo adicional para ti.Totalmente actualizado para 2021:¿Así que quieres empezar a hacer Vinyasa Yoga por tu cuenta o en un estudio pero no sabes muy bien qué pasará en la clase? Soy profesora de Vinyasa Yoga y estoy aquí para darte un poco de contexto antes de esa primera clase para que puedas disfrutarla al máximo y no te la pases preguntándote si estás haciendo algo mal.Responderé a todas tus preguntas más apremiantes, incluyendo qué ES el vinyasa yoga, y todo lo que necesitas saber como principiante de vinyasa yoga como qué llevar a la clase, qué harás y qué hacer si no puedes hacer las posturas. ¡Te tengo cubierto!

¿Qué es el vinyasa yoga? ¿Qué es el flow yoga? Ambos son la misma cosa: es uno de los principales estilos de yoga en el que te mueves de una postura a la siguiente utilizando la respiración. Un ejemplo muy simple de esta sincronización entre la respiración y el movimiento es el comienzo de un saludo al sol, un elemento común de la práctica de vinyasa yoga (¡más adelante!): al inhalar, llevas los brazos hacia arriba, al exhalar, te doblas hacia adelante, doblando las rodillas, con las manos en el suelo. Tabla de contenidos

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Si hoy has hecho la postura del «perro hacia abajo», probablemente te sientas más relajado. Independientemente de tu nivel de experiencia en yoga, si lo practicas con regularidad, puedes sentirte mejor de pies a cabeza.

El yoga ofrece beneficios para la salud física y mental de personas de todas las edades. Y, si estás pasando por una enfermedad, recuperándote de una cirugía o viviendo con una condición crónica, el yoga puede convertirse en una parte integral de tu tratamiento y potencialmente acelerar la curación.

Un terapeuta de yoga puede trabajar con los pacientes y elaborar planes individualizados que colaboren con sus terapias médicas y quirúrgicas. De esta manera, el yoga puede apoyar el proceso de curación y ayudar a la persona a experimentar los síntomas con más centrado y menos angustia.

El yoga es tan bueno como los estiramientos básicos para aliviar el dolor y mejorar la movilidad de las personas con dolor lumbar. El Colegio Americano de Médicos recomienda el yoga como tratamiento de primera línea para la lumbalgia crónica.

Póngase a cuatro patas, colocando las palmas de las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas. Primero, inhala y deja que tu estómago baje hacia el suelo. A continuación, exhala mientras llevas el ombligo hacia la columna vertebral, arqueando la columna como un gato que se estira.

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La educación del yoga puede complementar la educación escolar y universitaria. Puede preparar a los estudiantes física y mentalmente para la integración de sus facultades físicas, mentales y espirituales, de modo que los estudiantes puedan convertirse en miembros más sanos, saludables e integrados de la sociedad y de la nación.

La educación del yoga ayuda a la autodisciplina y al autocontrol, lo que conduce a una inmensa cantidad de conciencia, concentración y un mayor nivel de conciencia. Brevemente, las metas y objetivos de la educación del yoga son:

La educación del yoga puede ayudar a dotarse de conocimientos básicos sobre la propia personalidad, a aprender a manejarse bien en todas las situaciones de la vida, a aprender técnicas para conseguir una buena salud, a desarrollar una mente discriminativa capaz de distinguir lo real de lo irreal y a afrontar las dualidades de la vida con ecuanimidad.

La enseñanza del yoga puede comenzar desde el nivel II hasta el nivel IX. Esto requeriría unas 480 sesiones. Para más detalles sobre el aprendizaje básico, el aprendizaje de habilidades y el aprendizaje concomitante, véase la Cyclopedia Vol. II sobre la educación del yoga; Vol. I sobre las asanas.

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