febrero 1, 2023
Chakra yoga

Chakra yoga

yoga de los chakras: equilibrio

Los chakras (UK: /ˈtʃʌkrəz/, US: /ˈtʃɑːkrəz/ CHUK-rəz, CHAH-krəz;[2] sánscrito: चक्र, romanizado: cakra, lit.  ’rueda, círculo’; Pali: cakka) son varios puntos focales utilizados en una variedad de prácticas de meditación antiguas, denominadas colectivamente como Tantra, o las tradiciones esotéricas o internas del hinduismo[3][4][5].

La idea del chakra se encuentra en las primeras tradiciones del hinduismo[6]. Las creencias difieren entre las religiones indias, ya que muchos textos budistas mencionan sistemáticamente cinco chakras, mientras que las fuentes hindúes ofrecen seis o siete. [Los primeros textos sánscritos hablan de ellos como visualizaciones meditativas que combinan flores y mantras y como entidades físicas en el cuerpo[7]. Dentro del kundalini yoga, las técnicas de ejercicios de respiración, visualizaciones, mudras, bandhas, kriyas y mantras se centran en la manipulación del flujo de energía sutil a través de los chakras[6][8].

El sistema de chakras occidental moderno surgió de múltiples fuentes, comenzando en la década de 1880, seguido por el libro de Sir John Woodroffe de 1919 The Serpent Power, y el libro de Charles W. Leadbeater de 1927 The Chakras, que introdujo los siete colores del arco iris para los chakras. Posteriormente se añadieron atributos psicológicos y de otro tipo, así como una amplia gama de supuestas correspondencias con otros sistemas como la alquimia, la astrología, las piedras preciosas, la homeopatía, la Cábala y el Tarot.

la curación de los chakras: una guía para principiantes

Tu cuerpo está hecho de energía y, de hecho, el cuerpo o la forma de todo ser vivo también está hecho de energía. Hay diferentes teorías sobre cómo se organiza esa energía, pero según la filosofía de los chakras, hay miles de canales energéticos que te atraviesan y que conectan y se corresponden con tus sistemas nervioso, endocrino y otros sistemas corporales. Los puntos de encuentro e interacción de estos canales energéticos se encuentran en siete epicentros principales apilados a lo largo de la columna vertebral, llamados Chakras.

La palabra «Chakra» (que se pronuncia «chuh-kruh» con «ch» similar a «silla», no «parte») es una traducción sánscrita de la palabra «rueda» y se refiere a las siete ruedas giratorias, o vórtices, de energía contenidas en cada persona, que van desde la base de la columna vertebral hasta justo por encima de la coronilla. Cada Chakra actúa como un contenedor para ciertos tipos de energía que se mueven y fluyen por todo el cuerpo. También trabajan para redistribuir e intercambiar energía entre ellos, ya que empujan para mantener un sistema completo y equilibrado.

Los chakras pueden reflejar tu conciencia interior en función de la energía que contienen. Te ayudan a integrar diferentes aspectos de tu mente, cuerpo y espíritu para que puedas sentirte más completo como ser humano. Se cree que son vías de acceso al reino espiritual, pero el desarrollo de cada Chakra y el aprendizaje de sus relaciones con tu vida y bienestar pueden conducir a una increíble cantidad de crecimiento personal y curación transformacional también a nivel práctico.

7 posturas de yoga para los chakras

Utilice esta secuencia para ponerse en contacto con sus centros de energía y canalizar más creatividad, confianza y alegría en su vida. Las posturas de yoga de los chakras ayudan a añadir equilibrio mental, espiritual y físico. Disfruta de esta secuencia diseñada para promover el flujo de energía y la concentración.

Ideal para sentirse más alerta, seguro y estable. El Muladhara gobierna los lazos familiares y los sentimientos de supervivencia, pertenencia y protección. Sus primeros recuerdos se almacenan aquí, incluyendo si sus necesidades básicas fueron satisfechas o no. Cuando está bloqueado o desequilibrado, puedes sentirte necesitado, tener baja autoestima o tener comportamientos autodestructivos. Cuando Muladhara está en equilibrio, te sientes fuerte y seguro de ti mismo; puedes valerte por ti mismo y cuidar de ti. Más información sobre los chakras >

Excelente para generar creatividad y estabilidad emocional.  Este chakra se corresponde con tus órganos reproductores y sexuales, y representa la fluidez, la creatividad y la fertilidad. Puedes hacer una interpretación literal de esto, o asociar este chakra con el hecho de que te sientas o no merecedor de una vida placentera, abundante y creativa. Cuando está desequilibrado, puedes sentirte emocionalmente inestable, culpable o duro contigo mismo. Cuando está en equilibrio, te sientes creativo, positivo y receptivo al cambio; como el océano y sus mareas, estás en la corriente. Más información sobre los chakras >

muladhara

¿No sería bonito que nuestros problemas se quedaran atrás con nuestros zapatos cuando entramos en el estudio de yoga? Con demasiada frecuencia, llegamos a la esterilla sintiéndonos abrumados por las preocupaciones o bloqueados por un conflicto en la relación. La buena noticia: La clase adecuada puede dejarnos sintiéndonos más despejados, más ligeros y renovados. ¿Afirmar el poder antiestrés de un buen entrenamiento? Claro, pero los antiguos yoguis -y muchos profesores de hoy- también se lo atribuirían a la forma única en que las posturas de yoga y el trabajo respiratorio mueven el prana (fuerza vital) bloqueado a través del cuerpo sutil mediante siete vórtices de energía conocidos como chakras.

Chakra significa literalmente «rueda giratoria». Se cree que los chakras son discos giratorios de energía que deben permanecer «abiertos» y alineados para un óptimo bienestar emocional y físico. Si la energía se bloquea en uno de los chakras, se produce un desequilibrio físico, mental o emocional. Por ejemplo, se pueden sentir síntomas como ansiedad, letargo o mala digestión. Una práctica de asanas bien afinada puede liberar la energía y estimular un chakra desequilibrado, allanando el camino para ese maravilloso cambio interno por el que se conoce el yoga. Con un poco de entrenamiento, puedes aprovechar los chakras como una forma potente de aprovechar y cambiar tu energía en la dirección que quieras.

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