febrero 8, 2023
Aparigraha

Aparigraha

Ejemplos de aparigraha

Este post es el quinto de una serie de artículos que exploran los yamas y los niyamas, los principios morales y las cualidades que forman parte de la filosofía de un estilo de vida «yóguico». Permanece atento a nuestro blog durante los próximos meses para conocer cada uno de los 10 conceptos y cómo integrarlos en tu práctica de yoga y en tu vida diaria.

Los yamas son prácticas éticas que nos ayudan a crear un estilo de vida puro, resistente y saludable. El primer yama es Ahimsa (no hacer daño); el segundo es Satya (veracidad); el tercero es Asteya (no robar); el cuarto es Brahmacharya (moderación); y el quinto y último es Aparigraha: «no posesión» o «no apego».

En sánscrito, la palabra «aparigraha» tiene tres partes. «A-» significa «no», negando el significado de las frases siguientes; «-pari-» significa «de todos los lados» y «-graha» significa «agarrar o tomar». En conjunto, la palabra significa «no aferrarse» o «no agarrar».

Esto puede sonar similar a Asteya, o no robar, pero hay una diferencia: Asteya consiste en no robar ni codiciar las posesiones de los demás, mientras que Aparigraha consiste en dejar de apegarse a las cosas, las personas, las emociones y los resultados.

Citas de aparigraha

Aparigraha se traduce como «no posesión» o «no codicia» y nos ayuda a desprendernos de sentimientos fuertes como los celos. Nos ayuda a recordar que no debemos codiciar lo que no es nuestro. Para incorporar el aparigraha a tu vida y a tu práctica, empieza con la postura, el mudra (gesto con las manos y los dedos) y el mantra (una expresión sagrada que se repite continuamente) que aparecen a continuación.  Haz esta práctica por sí sola, añade más posturas con la secuencia de vídeo de 10 minutos que la acompaña, o enlaza todos los yamas y niyamas juntos, una postura cada vez, formando una secuencia.

Desde Tadasana (postura de la montaña), dobla las rodillas y baja las caderas hasta los talones. Gira el torso hacia la izquierda y lleva la parte superior del brazo derecho a la parte exterior de la pierna izquierda, con las manos en Anjali Mudra, o posición de oración, en el corazón. Inhala para alargar la columna vertebral y exhala para girar más profundamente, sacando lo que no necesitas y agradeciendo lo que tienes.

Para entrar en el Ganesha Mudra, llamado así por la deidad hindú que elimina los obstáculos, gira las manos de modo que las puntas de los dedos apunten hacia los codos opuestos, con la palma de la mano derecha mirando al corazón. Dobla los dedos y desliza las manos hasta que se cierren.

Niyama

Este post es el quinto de una serie de artículos que exploran los yamas y los niyamas, los principios morales y las cualidades que forman parte de la filosofía de un estilo de vida «yóguico». Permanece atento a nuestro blog durante los próximos meses para conocer cada uno de los 10 conceptos y cómo integrarlos en tu práctica de yoga y en tu vida diaria.

Los yamas son prácticas éticas que nos ayudan a crear un estilo de vida puro, resistente y saludable. El primer yama es Ahimsa (no hacer daño); el segundo es Satya (veracidad); el tercero es Asteya (no robar); el cuarto es Brahmacharya (moderación); y el quinto y último es Aparigraha: «no posesión» o «no apego».

En sánscrito, la palabra «aparigraha» tiene tres partes. «A-» significa «no», negando el significado de las siguientes frases; «-pari-» significa «de todos los lados» y «-graha» significa «agarrar o tomar». En conjunto, la palabra significa «no aferrarse» o «no agarrar».

Esto puede sonar similar a Asteya, o no robar, pero hay una diferencia: Asteya consiste en no robar ni codiciar las posesiones de los demás, mientras que Aparigraha consiste en dejar de apegarse a las cosas, las personas, las emociones y los resultados.

Aparigraha yama

Muchos de nosotros nos sentimos atraídos por el yoga por sus beneficios físicos y hemos sacado mucho provecho de ellos. Sin embargo, en su raíz el yoga es una práctica que desarrolla la flexibilidad, la fuerza y la resistencia de la mente y la conciencia. Estos últimos meses hemos estado explorando el óctuple sendero esbozado en los Yoga Sutras de Patanjali, y la filosofía guía que presentan para ayudarnos a abrirnos paso por el mundo más en paz con nosotros mismos y con los que nos rodean.

La profesora de yoga Judith Hanson Lasater afirma: «A menudo aprendemos los ocho miembros uno por uno, pero es útil recordar que cada paso del camino es parte de un todo integrado, más un holograma que una ruta lineal. Una vez aprendidos, los miembros deben practicarse y vivirse juntos». Los dos primeros miembros son los yamas y los niyamas, restricciones y observancias, actitudes que podemos cultivar y que nos alejan del sufrimiento y nos llevan a la satisfacción.

Este mes en Respira nos centraremos en el quinto yama, aparigraha, el principio de no posesión. Aparigraha nos pide que no nos aferremos a las cosas de este mundo. La creencia es que todas las cosas van y vienen y aferrarse a ellas sólo conduce al sufrimiento. Al igual que los yamas anteriores, aparigraha tiene un significado expansivo y contemplativo. Aparigraha se traduce a veces como no avaricia o no codicia, y en su forma más simple nos pide que no seamos codiciosos. Sin embargo, también se interpreta como no avaricia y no apego. En un sentido más profundo, aparigraha nos pide que dejemos de apegarnos a todo y que estemos bien con ello.

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